EatSeeSkąd te liczby?
Każdy składnik pochodzi z naszej tabeli kalorii, a program sumuje kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, błonnik, cukry i sól dla podanych gramatur. Przepisy są na jedną porcję - w jadłospisach na 7 dni porcje dopasowujemy do kaloryczności planu.
Wegańskie, wegetariańskie i bez laktozy oznaczamy na podstawie składników, wysokobiałkowe to przepisy, w których białko daje co najmniej ok. 27% energii, a low carb - te, w których węglowodany dają najwyżej ok. 26%. Przy alergiach zawsze sprawdzaj etykiety produktów.
Wartości odżywcze są przybliżone - zależą od konkretnych produktów i sposobu przygotowania. Jak liczymy kalorie przepisów.