EatSee
Wartości odżywcze w porcji
| W porcji | Ilość |
|---|---|
| Kalorie | 214 kcal |
| Białko | 9,5 g |
| Węglowodany | 27,9 g |
| w tym cukry | 28,6 g |
| Błonnik | 1,9 g |
| Tłuszcz | 7,4 g |
| w tym nasycone | 4,6 g |
| Sól | 0,3 g |
Kalorie i makro policzyliśmy dla podanych gramatur z naszej tabeli kalorii. Białko daje 18% energii, węglowodany 52%, a tłuszcz 31%. Składniki ważysz w postaci podanej w przepisie: kaszę, ryż i makaron na sucho, a mięso i ryby na surowo, chyba że przepis mówi inaczej.
W których jadłospisach jest ten przepis
Ten przepis znajdziesz w gotowych jadłospisach na 7 dni - z porcjami dopasowanymi do kaloryczności planu:
- Dieta 2500 kcal - dzień 1
Wartości odżywcze są przybliżone - zależą od konkretnych produktów i sposobu przygotowania. Przepis ma charakter informacyjny i nie zastępuje indywidualnej diety od dietetyka. Jak liczymy kalorie przepisów.