Skaner kodów kreskowych żywności - kalorie i makro produktów

Jak działa skaner kodów kreskowych?

Kierujesz aparat na kod kreskowy, a EatSee szuka produktu po jego numerze - we wspólnej bazie produktów EatSee i w otwartej, publicznej bazie produktów spożywczych. Gdy produkt się znajdzie, widzisz jego kalorie, białko, węglowodany, tłuszcze, błonnik, cukry i sól.

Wartości pochodzą z danych produktu, a nie z szacunku AI, dlatego skanowanie kodów nie zużywa analiz AI. Działa na darmowym koncie i w Premium, także wtedy, gdy dzienne analizy już się skończą.

Porcję wybierasz samodzielnie: 100 g, porcję z opakowania albo własną ilość. To ważne, bo porcja z etykiety nie zawsze jest tym, co faktycznie jesz - paczka chipsów albo czekolada zjedzona „na raz” to często kilka porcji producenta.

Kod kreskowy, etykieta czy zdjęcie posiłku?

• Produkt w opakowaniu - zeskanuj kod. To najszybsze i nie zużywa analiz AI.
• Produkt, którego nie ma w bazie - zrób zdjęcie tabeli wartości odżywczych z opakowania. Produkt trafi do wspólnej bazy EatSee.
• Danie na talerzu - domowy obiad albo posiłek w restauracji dodasz zdjęciem. Zobacz, jak działa licznik kalorii ze zdjęcia.
• Owoce, warzywa i produkty na wagę - nie mają kodów. Ich kalorie sprawdzisz w naszej tabeli kalorii, a w aplikacji dodasz je zdjęciem albo głosem.

Jak dobrze wpisać porcję?

Skaner zna wartości produktu, ale nie wie, ile go zjesz. Kilka prostych zasad:

• Przekąski i słodycze - sprawdź, ile waży całe opakowanie, i wpisz tyle, ile naprawdę zjadasz.
• Płatki, orzechy, oleje - przy kalorycznych produktach warto zważyć porcję albo odmierzyć ją łyżką. Ile waży łyżka czy szklanka, podpowie przelicznik kuchenny.
• Napoje - przy soku czy jogurcie pitnym zwróć uwagę, czy porcja jest podana w mililitrach, czy w gramach.

Krok po kroku, z typowymi błędami, opisujemy to w artykule Jak zeskanować kod kreskowy produktu telefonem.

Na co patrzeć poza kaloriami?

Przy produktach ze sklepu warto zerkać nie tylko na kalorie. EatSee pokazuje też błonnik, cukry i sól, a w podsumowaniu dnia porównuje je z normami: błonnik co najmniej 25 g, cukry najwyżej 18% kalorii z Twojego celu (90 g przy 2000 kcal) i sól najwyżej 5 g. Słodzone jogurty, płatki śniadaniowe czy gotowe sosy potrafią szybko zjeść spory kawałek dziennego limitu cukru albo soli.

Skaner kodów kreskowych to jedna z funkcji EatSee - obok liczenia kalorii ze zdjęcia, głosem i planu posiłków. Wszystkie opisujemy na stronie aplikacji do liczenia kalorii.

Wartości odżywcze w EatSee są szacunkowe, a aplikacja ma charakter informacyjny - nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Przy chorobach, w ciąży i podczas karmienia piersią cele ustal ze specjalistą. Skąd aplikacja bierze dane.