EatSee
Wartości odżywcze w porcji
| W porcji | Ilość |
|---|---|
| Kalorie | 194 kcal |
| Białko | 18,6 g |
| Węglowodany | 8,4 g |
| w tym cukry | 6,8 g |
| Błonnik | 1,6 g |
| Tłuszcz | 9,2 g |
| w tym nasycone | 2,8 g |
| Sól | 1,4 g |
Kalorie i makro policzyliśmy dla podanych gramatur z naszej tabeli kalorii. Białko daje 39% energii, węglowodany 18%, a tłuszcz 43%. Składniki ważysz w postaci podanej w przepisie: kaszę, ryż i makaron na sucho, a mięso i ryby na surowo, chyba że przepis mówi inaczej.
W których jadłospisach jest ten przepis
Ten przepis znajdziesz w gotowych jadłospisach na 7 dni - z porcjami dopasowanymi do kaloryczności planu:
- Dieta wegetariańska - dzień 2
- Dieta wysokobiałkowa - dzień 1
- Dieta low carb - dzień 3
Wartości odżywcze są przybliżone - zależą od konkretnych produktów i sposobu przygotowania. Przepis ma charakter informacyjny i nie zastępuje indywidualnej diety od dietetyka. Jak liczymy kalorie przepisów.