EatSee
Wartości odżywcze w porcji
| W porcji | Ilość |
|---|---|
| Kalorie | 181 kcal |
| Białko | 13,9 g |
| Węglowodany | 3,2 g |
| w tym cukry | 2,4 g |
| Błonnik | 6,3 g |
| Tłuszcz | 11,1 g |
| w tym nasycone | 1,6 g |
| Sól | 0,4 g |
Kalorie i makro policzyliśmy dla podanych gramatur z naszej tabeli kalorii. Białko daje 33% energii, węglowodany 8%, a tłuszcz 59%. Składniki ważysz w postaci podanej w przepisie: kaszę, ryż i makaron na sucho, a mięso i ryby na surowo, chyba że przepis mówi inaczej.
W których jadłospisach jest ten przepis
Ten przepis znajdziesz w gotowych jadłospisach na 7 dni - z porcjami dopasowanymi do kaloryczności planu:
- Dieta 1800 kcal - dzień 2
- Dieta 2000 kcal - dzień 6
- Dieta 2500 kcal - dzień 7
- Dieta wysokobiałkowa - dzień 3
- Dieta low carb - dzień 5
Wartości odżywcze są przybliżone - zależą od konkretnych produktów i sposobu przygotowania. Przepis ma charakter informacyjny i nie zastępuje indywidualnej diety od dietetyka. Jak liczymy kalorie przepisów.