EatSee
Wartości odżywcze w porcji
| W porcji | Ilość |
|---|---|
| Kalorie | 347 kcal |
| Białko | 21,2 g |
| Węglowodany | 35,8 g |
| w tym cukry | 6,7 g |
| Błonnik | 2,8 g |
| Tłuszcz | 12,1 g |
| w tym nasycone | 6,1 g |
| Sól | 2,8 g |
Kalorie i makro policzyliśmy dla podanych gramatur z naszej tabeli kalorii. Białko daje 25% energii, węglowodany 43%, a tłuszcz 32%. Składniki ważysz w postaci podanej w przepisie: kaszę, ryż i makaron na sucho, a mięso i ryby na surowo, chyba że przepis mówi inaczej.
W których jadłospisach jest ten przepis
Ten przepis znajdziesz w gotowych jadłospisach na 7 dni - z porcjami dopasowanymi do kaloryczności planu:
- Dieta 1200 kcal - dzień 2
- Dieta 1500 kcal - dzień 6
- Dieta 1800 kcal - dzień 6
Wartości odżywcze są przybliżone - zależą od konkretnych produktów i sposobu przygotowania. Przepis ma charakter informacyjny i nie zastępuje indywidualnej diety od dietetyka. Jak liczymy kalorie przepisów.