EatSeeЗвідки ці цифри?
Кожен інгредієнт беремо з нашої таблиці калорійності, а програма підсумовує калорії, білки, вуглеводи, жири, клітковину, цукри та сіль для вказаної ваги. Рецепти розраховані на одну порцію — у меню на 7 днів порції підлаштовуємо під калорійність плану.
Веганські, вегетаріанські страви та страви без лактози позначаємо за інгредієнтами. До страв із високим вмістом білка належать ті, де білки становлять щонайменше бл. 27% енергії, а до страв із низьким вмістом вуглеводів — ті, де вуглеводи становлять не більше бл. 26%. Якщо маєш алергію, завжди перевіряй етикетки продуктів.
Харчова цінність приблизна — вона залежить від конкретних продуктів і способу приготування. Як ми розраховуємо калорійність рецептів.