EatSee
Харчова цінність у порції
| У порції | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 381 kcal |
| Білки | 29,6 g |
| Вуглеводи | 13,9 g |
| зокрема цукри | 9,8 g |
| Клітковина | 5,4 g |
| Жири | 21,2 g |
| з них насичених | 8,6 g |
| Сіль | 0,6 g |
Калорії та макроси ми розрахували для вказаної ваги інгредієнтів за нашою таблицею калорійності. Білки забезпечують 32% енергії, вуглеводи — 15%, а жири — 52%. Зважуй інгредієнти в тому вигляді, який зазначено в рецепті: крупи, рис і макарони — сухими, м’ясо та рибу — сирими, якщо в рецепті не вказано інакше.
У яких меню є цей рецепт
Цей рецепт є в готових меню на 7 днів — із порціями, підібраними відповідно до калорійності плану:
- Раціон на 1500 ккал — день 2
- Високобілкова дієта — день 4
- Низьковуглеводне харчування — день 7
Харчова цінність приблизна — вона залежить від конкретних продуктів і способу приготування. Рецепт має інформаційний характер і не замінює індивідуальний раціон від дієтолога. Як ми рахуємо калорії в рецептах.