EatSee
Харчова цінність у порції
| У порції | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 352 kcal |
| Білки | 28,5 g |
| Вуглеводи | 25,1 g |
| зокрема цукри | 10,3 g |
| Клітковина | 8,6 g |
| Жири | 13 g |
| з них насичених | 1,9 g |
| Сіль | 2,9 g |
Калорії та макроси ми розрахували для вказаної ваги інгредієнтів за нашою таблицею калорійності. Білки забезпечують 34% енергії, вуглеводи — 30%, а жири — 35%. Зважуй інгредієнти в тому вигляді, який зазначено в рецепті: крупи, рис і макарони — сухими, м’ясо та рибу — сирими, якщо в рецепті не вказано інакше.
У яких меню є цей рецепт
Цей рецепт є в готових меню на 7 днів — із порціями, підібраними відповідно до калорійності плану:
- Раціон на 1200 ккал — день 2
- Раціон на 1500 ккал — день 5
- Високобілкова дієта — день 7
- Безлактозна дієта — день 1
Харчова цінність приблизна — вона залежить від конкретних продуктів і способу приготування. Рецепт має інформаційний характер і не замінює індивідуальний раціон від дієтолога. Як ми рахуємо калорії в рецептах.