Застосунок для підрахунку калорій без виснажливого ручного введення

Підрахунок калорій без зайвих витрат часу

Найскладніше в підрахунку калорій — не рахувати, а не кинути. Якщо на запис обіду щоразу йде кілька хвилин пошуку та введення грамів, за тиждень зазвичай уже не хочеться цим займатися. Тому в EatSee можна додати прийом їжі кількома способами:

• за фото — ШІ розпізнає страву й оцінить калорії, макроси, клітковину, цукри та сіль,
• голосом — кажеш одним реченням, що їси, і прийом їжі з’являється в щоденнику,
• за штрихкодом — для продуктів із магазину, без витрачання аналізів ШІ,
• за фото етикетки — якщо продукту немає в базі,
• вручну або з улюбленого — для страв, які ти їси регулярно.

Щоденник одразу показує, скільки калорій і макронутрієнтів залишилося на сьогодні. Не потрібно рахувати в голові чи вести таблицю.

Звідки EatSee знає калорійність?

Це залежить від того, як ти додаєш прийом їжі:

• Фото й опис — ШІ розпізнає страву та її інгредієнти, оцінює порцію й на цій основі розраховує харчову цінність. Це приблизна оцінка, тому результат можна скоригувати для кожного інгредієнта. Більше про це читай на сторінці лічильника калорій за фото.
• Штрихкод і етикетка — значення беруться з даних про продукт, а ти обираєш порцію. Дізнайся, як працює сканер штрихкодів.
• План харчування — ШІ добирає страви, а калорії та макроси програмно розраховуються за харчовою цінністю інгредієнтів. Подробиці — на сторінці генератора меню.

Усі значення в застосунку приблизні. На щодень цього достатньо, щоб дотримуватися своєї цілі, а там, де потрібна точність, допоможуть кухонні ваги та етикетка на упаковці.

Кому підійде EatSee?

• Тим, хто хоче знизити вагу — ціль за калоріями з профілю та підказка, скільки залишилося на сьогодні, допомагають дотримуватися дефіциту. Перевір, який дефіцит буде розумним, у калькуляторі дефіциту калорій.
• Тим, хто нарощує м’язи — кількість білків видно для кожного прийому їжі та в підсумку дня. Скільки тобі потрібно, розрахуй у калькуляторі білків.
• Тим, хто хоче харчуватися усвідомленіше — дані про клітковину, цукри та сіль у порівнянні з денними нормами розповідають більше, ніж самі калорії.

Підрахунок калорій підходить не всім. Якщо ти хворієш, приймаєш ліки, вагітна, годуєш грудьми або маєш досвід розладів харчової поведінки, визначай ціль разом із лікарем чи дієтологом.

14 мовами, зокрема про польські страви

EatSee створено для польського ринку. ШІ знає польські страви — вареники (pierogi), свинячу відбивну (schabowy) та кислий житній суп (żurek), — а база штрихкодів охоплює продукти з польських магазинів. Застосунок працює польською, а ще можна вибрати одну з 13 інших мов.

Хочеш спочатку перевірити калорійність конкретного продукту без встановлення застосунку? Переглянь нашу таблицю калорійності або безкоштовні калькулятори.

Як вибрати застосунок для підрахунку калорій?

Найкращий застосунок — той, яким ти справді користуватимешся. Перш ніж визначитися, перевір, чи зручно в ньому додавати свої звичні страви, чи легко виправити результат і чи показує він щось, крім калорій. Повний список того, на що звернути увагу, знайдеш у посібнику «Як вибрати застосунок для підрахунку калорій?»

Харчова цінність у EatSee приблизна, а застосунок має інформаційний характер і не замінює консультації лікаря чи дієтолога. Якщо ти хворієш, вагітна або годуєш грудьми, визначай цілі зі спеціалістом. Звідки застосунок бере дані.