EatSee
Харчова цінність у порції
| У порції | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 614 kcal |
| Білки | 24,4 g |
| Вуглеводи | 85,7 g |
| зокрема цукри | 13,8 g |
| Клітковина | 20,1 g |
| Жири | 12,6 g |
| з них насичених | 1,2 g |
| Сіль | 1 g |
Калорії та макроси ми розрахували для вказаної ваги інгредієнтів за нашою таблицею калорійності. Білки забезпечують 18% енергії, вуглеводи — 62%, а жири — 20%. Зважуй інгредієнти в тому вигляді, який зазначено в рецепті: крупи, рис і макарони — сухими, м’ясо та рибу — сирими, якщо в рецепті не вказано інакше.
У яких меню є цей рецепт
Цей рецепт є в готових меню на 7 днів — із порціями, підібраними відповідно до калорійності плану:
- Вегетаріанська дієта — день 4
- Веганська дієта — день 1
Харчова цінність приблизна — вона залежить від конкретних продуктів і способу приготування. Рецепт має інформаційний характер і не замінює індивідуальний раціон від дієтолога. Як ми рахуємо калорії в рецептах.