EatSee
Харчова цінність у порції
| У порції | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 531 kcal |
| Білки | 22,1 g |
| Вуглеводи | 64,4 g |
| зокрема цукри | 13,8 g |
| Клітковина | 25,1 g |
| Жири | 11,4 g |
| з них насичених | 0,9 g |
| Сіль | 0,3 g |
Калорії та макроси ми розрахували для вказаної ваги інгредієнтів за нашою таблицею калорійності. Білки забезпечують 20% енергії, вуглеводи — 57%, а жири — 23%. Зважуй інгредієнти в тому вигляді, який зазначено в рецепті: крупи, рис і макарони — сухими, м’ясо та рибу — сирими, якщо в рецепті не вказано інакше.
У яких меню є цей рецепт
Цей рецепт є в готових меню на 7 днів — із порціями, підібраними відповідно до калорійності плану:
- Раціон на 1200 ккал — день 2
- Раціон на 2500 ккал — день 1
Харчова цінність приблизна — вона залежить від конкретних продуктів і способу приготування. Рецепт має інформаційний характер і не замінює індивідуальний раціон від дієтолога. Як ми рахуємо калорії в рецептах.