Ріпакова олія: 884 ккал у 100 г — калорійність і макроси

Харчова цінність: ріпакова олія

Компонент	В 100 г	% від РСН*	1 столова ложка (10 г)
Енергетична цінність	884 kcal3699 kJ	44%	88 kcal368 kJ
Жири	100 g	143%	10 g
зокрема насичені жирні кислоти	7,4 g	37%	0,7 g
Вуглеводи	0 g	0%	0 g
зокрема цукри	0 g	0%	0 g
Клітковина	0 g	-	0 g
Білки	0 g	0%	0 g
Сіль	0 g	0%	0 g
Вода	0 g	-	0 g

* РСН — референтна споживча норма для середньостатистичної дорослої людини (8400 кДж / 2000 ккал). Вуглеводи наведені без клітковини, як на етикетках у ЄС.

Скільки калорій у ріпаковій олії?

Калорії та макронутрієнти у звичних порціях. Іншу вагу можна перерахувати в калькуляторі у верхній частині сторінки.

Порція	Калорії	Жири
1 чайна ложка4 г	35 kcal	4 g
1 столова ложка10 г	88 kcal	10 g
2 столові ложки20 г	177 kcal	20 g
100 g	884 kcal	100 g

Вітаміни та мінерали

У 100 г ріпакової олії найбільше вітаміну E (146% RWS) і вітаміну K (95%). Ми показуємо нутрієнти, яких у 100 г міститься щонайменше 2% RWS.

Компонент	В 100 г	% від РСН
Вітамін E	17,5 mg	146%
Вітамін K	71,3 мкг	95%

Ріпакова олія порівняно з іншими продуктами

У 100 г ріпакової олії більше калорій, ніж у 40% продуктів із категорії жири й олії в нашій таблиці. Ось продукти зі схожою калорійністю (ккал у 100 г):

Маргарин 80%717 kcal
Вершкове масло717 kcal
Ріпакова олія884 kcal
Соняшникова олія884 kcal
Оливкова олія884 kcal
Кокосова олія892 kcal

Ріпакова олія в меню

Цей продукт є в готових меню на 7 днів — із рецептами та списком покупок:

Дієта на 1200 ккал — день 2: гороховий суп із копченою паприкою
Раціон на 1500 kcal — день 1: індичі тефтелі в томатному соусі з перловою крупою
Раціон на 1800 kcal — день 1: дал із червоної сочевиці з рисом
Раціон на 2000 ккал — день 1: оладки з домашнього сиру та яблука

Рецепти з цим продуктом

Чилі без м’яса з коричневим рисом — бл. 650 ккал у порції
Карі з нутом і шпинатом та пшоном — бл. 610 ккал на порцію
Дал із червоної сочевиці з рисом — бл. 622 ккал у порції
Гороховий суп із копченою паприкою — бл. 531 ккал у порції
Гарбузовий крем-суп із червоною сочевицею та насінням — бл. 551 ккал у порції
Перець, фарширований гречкою та сочевицею — бл. 550 ккал на порцію

Більше ідей знайдеш у рецептах із калорійністю та макросами.

Поширені запитання

Скільки калорій у 1 столовій ложці ріпакової олії?

1 столова ложка ріпакової олії (бл. 10 г) — це бл. 88 ккал: 0 г білків, 0 г вуглеводів і 10 г жирів.

Скільки калорій у 100 г ріпакової олії?

100 г ріпакової олії — це 884 ккал (3699 кДж).

Скільки білків у ріпаковій олії?

У 100 г ріпакової олії — 0 г білків, а в 1 столовій ложці — бл. 0 г.

Скільки вуглеводів у ріпаковій олії?

У 100 г ріпакової олії міститься 0 г засвоюваних вуглеводів, зокрема 0 г цукрів, а також 0 г клітковини.

Джерело даних: USDA FoodData Central, база SR28 — «Oil, canola» (NDB 04582). Польські назви та порції: редакція EatSee. Значення приблизні — вони залежать від сорту, розміру та способу приготування, а точні дані для фасованих продуктів указано на етикетці. Ця сторінка має інформаційний характер і не замінює консультації лікаря чи дієтолога. Оновлено: 26 жовтня 2026. Як ми створюємо таблицю калорійності.