EatSee
Харчова цінність у порції
| У порції | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 412 kcal |
| Білки | 33,6 g |
| Вуглеводи | 9,4 g |
| зокрема цукри | 7 g |
| Клітковина | 8,9 g |
| Жири | 24,3 g |
| з них насичених | 3,6 g |
| Сіль | 0,2 g |
Калорії та макроси ми розрахували для вказаної ваги інгредієнтів за нашою таблицею калорійності. Білки забезпечують 34% енергії, вуглеводи — 10%, а жири — 56%. Зважуй інгредієнти в тому вигляді, який зазначено в рецепті: крупи, рис і макарони — сухими, м’ясо та рибу — сирими, якщо в рецепті не вказано інакше.
У яких меню є цей рецепт
Цей рецепт є в готових меню на 7 днів — із порціями, підібраними відповідно до калорійності плану:
- Раціон на 2000 ккал — день 2
- Низьковуглеводне харчування — день 6
Харчова цінність приблизна — вона залежить від конкретних продуктів і способу приготування. Рецепт має інформаційний характер і не замінює індивідуальний раціон від дієтолога. Як ми рахуємо калорії в рецептах.