EatSeeWartości odżywcze: miód
| Składnik | W 100 g | % RWS* | 1 łyżeczka (8 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 304 kcal1272 kJ | 15% | 24 kcal100 kJ |
| Tłuszcz | 0 g | 0% | 0 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g | 0% | 0 g |
| Węglowodany | 82,2 g | 32% | 6,6 g |
| w tym cukry | 82,1 g | 91% | 6,6 g |
| Błonnik | 0,2 g | - | <0,1 g |
| Białko | 0,3 g | 1% | <0,1 g |
| Sól | 0,01 g | 0% | <0,01 g |
| Woda | 17,1 g | - | 1,4 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii ma miód?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| 1 łyżeczka8 g | 24 kcal | <0,1 g | 6,6 g | 0 g |
| 1 łyżka20 g | 61 kcal | 0,1 g | 16,4 g | 0 g |
| 100 g | 304 kcal | 0,3 g | 82,2 g | 0 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g miodu żadna witamina ani składnik mineralny nie przekracza 5% referencyjnej wartości spożycia. Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 52 mg | 3% |
| Żelazo | 0,4 mg | 3% |
| Cynk | 0,2 mg | 2% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,04 mg | 3% |
Miód na tle innych produktów
Miód ma więcej kalorii w 100 g niż 27% słodyczy i przekąsek w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii słodycze i przekąski o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Dżem niskosłodzony151 kcal
- Lody waniliowe207 kcal
- Szarlotka237 kcal
- Dżem278 kcal
- Miód304 kcal
- Pączek z nadzieniem340 kcal
- Piernik356 kcal
- Drożdżówka z serem360 kcal
- Paluszki słone384 kcal
Miód w jadłospisach
Ten produkt znajdziesz w gotowych jadłospisach na 7 dni - z przepisami i listą zakupów:
- Dieta 1800 kcal - dzień 6: wafle ryżowe z ricottą i borówkami
- Dieta 2000 kcal - dzień 1: wafle ryżowe z ricottą i borówkami
- Dieta 2500 kcal - dzień 6: wafle ryżowe z ricottą i borówkami
Przepisy z tym produktem
- Wafle ryżowe z ricottą i borówkami - ok. 198 kcal w porcji
Więcej pomysłów znajdziesz w przepisach z kaloriami i makro.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma 1 łyżeczka miodu?
Ile kalorii ma 100 g miodu?
Ile białka ma miód?
Ile węglowodanów ma miód?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Honey” (NDB 19296). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.