EatSeeWartości odżywcze: lody waniliowe
| Składnik | W 100 g | % RWS* | 1 gałka (50 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 207 kcal866 kJ | 10% | 104 kcal435 kJ |
| Tłuszcz | 11 g | 16% | 5,5 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 6,8 g | 34% | 3,4 g |
| Węglowodany | 22,9 g | 9% | 11,5 g |
| w tym cukry | 21,2 g | 24% | 10,6 g |
| Błonnik | 0,7 g | - | 0,4 g |
| Białko | 3,5 g | 7% | 1,8 g |
| Sól | 0,2 g | 3% | 0,1 g |
| Woda | 61 g | - | 30,5 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii mają lody waniliowe?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| 1 gałka50 g | 104 kcal | 1,8 g | 11,5 g | 5,5 g |
| 100 g | 207 kcal | 3,5 g | 22,9 g | 11 g |
| Pudełko 500 ml275 g | 569 kcal | 9,6 g | 63 g | 30,3 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g lodów waniliowych najwięcej jest witaminy B2 (17% RWS), wapnia (16%) i witaminy B12 (16%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 199 mg | 10% |
| Wapń | 128 mg | 16% |
| Magnez | 14 mg | 4% |
| Fosfor | 105 mg | 15% |
| Cynk | 0,7 mg | 7% |
| Selen | 1,8 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,24 mg | 17% |
| Witamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Foliany | 5 µg | 3% |
| Witamina B12 | 0,39 µg | 16% |
| Witamina A | 118 µg | 15% |
| Witamina E | 0,3 mg | 3% |
| Witamina D | 0,2 µg | 4% |
Lody waniliowe na tle innych produktów
Lody waniliowe mają więcej kalorii w 100 g niż 14% słodyczy i przekąsek w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii słodycze i przekąski o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Galaretka owocowa62 kcal
- Budyń waniliowy na mleku113 kcal
- Dżem niskosłodzony151 kcal
- Lody waniliowe207 kcal
- Szarlotka237 kcal
- Dżem278 kcal
- Miód304 kcal
- Pączek z nadzieniem340 kcal
- Piernik356 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma 1 gałka lodów waniliowych?
Ile kalorii ma 100 g lodów waniliowych?
Ile białka mają lody waniliowe?
Ile węglowodanów mają lody waniliowe?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Ice creams, vanilla” (NDB 19095). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.