EatSeeWartości odżywcze: biała czekolada
| Składnik | W 100 g | % RWS* | 1 kostka (4 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 539 kcal2255 kJ | 27% | 22 kcal92 kJ |
| Tłuszcz | 32,1 g | 46% | 1,3 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 19,4 g | 97% | 0,8 g |
| Węglowodany | 59 g | 23% | 2,4 g |
| w tym cukry | 59 g | 66% | 2,4 g |
| Błonnik | 0,2 g | - | <0,1 g |
| Białko | 5,9 g | 12% | 0,2 g |
| Sól | 0,23 g | 4% | 0,01 g |
| Woda | 1,3 g | - | 0,1 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii ma biała czekolada?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| 1 kostka4 g | 22 kcal | 0,2 g | 2,4 g | 1,3 g |
| Pół tabliczki50 g | 270 kcal | 3 g | 29,5 g | 16,1 g |
| 100 g | 539 kcal | 5,9 g | 59 g | 32,1 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g białej czekolady najwięcej jest fosforu (25% RWS), wapnia (25%) i witaminy B12 (22%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 286 mg | 14% |
| Wapń | 199 mg | 25% |
| Magnez | 12 mg | 3% |
| Fosfor | 176 mg | 25% |
| Cynk | 0,7 mg | 7% |
| Selen | 4,5 µg | 8% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,28 mg | 20% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,7 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,06 mg | 4% |
| Foliany | 7 µg | 4% |
| Witamina B12 | 0,56 µg | 22% |
| Witamina E | 1 mg | 8% |
| Witamina K | 9,1 µg | 12% |
Biała czekolada na tle innych produktów
Biała czekolada ma więcej kalorii w 100 g niż 82% słodyczy i przekąsek w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii słodycze i przekąski o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Wafelki z kremem502 kcal
- Wafelek w czekoladzie526 kcal
- Chipsy ziemniaczane solone532 kcal
- Czekolada mleczna535 kcal
- Biała czekolada539 kcal
- Krem czekoladowo-orzechowy541 kcal
- Czekolada deserowa546 kcal
- Popcorn z mikrofalówki583 kcal
- Czekolada gorzka 70-85%598 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma 1 kostka białej czekolady?
Ile kalorii ma 100 g białej czekolady?
Ile białka ma biała czekolada?
Ile węglowodanów ma biała czekolada?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Candies, white chocolate” (NDB 19087). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.