EatSeeWartości odżywcze: dżem niskosłodzony
| Składnik | W 100 g | % RWS* | 1 łyżeczka (8 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 151 kcal632 kJ | 8% | 12 kcal50 kJ |
| Tłuszcz | 0,1 g | 0% | <0,1 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g | 0% | 0 g |
| Węglowodany | 36,1 g | 14% | 2,9 g |
| w tym cukry | 29,4 g | 33% | 2,4 g |
| Błonnik | 1,5 g | - | 0,1 g |
| Białko | 0 g | 0% | 0 g |
| Sól | 0 g | 0% | 0 g |
| Woda | 62 g | - | 5 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii ma dżem niskosłodzony?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| 1 łyżeczka8 g | 12 kcal | 0 g | 2,9 g | <0,1 g |
| Na kromkę15 g | 23 kcal | 0 g | 5,4 g | <0,1 g |
| 1 łyżka20 g | 30 kcal | 0 g | 7,2 g | <0,1 g |
| 100 g | 151 kcal | 0 g | 36,1 g | 0,1 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g dżemu niskosłodzonego najwięcej jest witaminy C (19% RWS) i folianów (9%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 59 mg | 3% |
| Witamina C | 15 mg | 19% |
| Foliany | 18 µg | 9% |
| Witamina K | 1,6 µg | 2% |
Dżem niskosłodzony na tle innych produktów
Dżem niskosłodzony ma więcej kalorii w 100 g niż 9% słodyczy i przekąsek w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii słodycze i przekąski o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Galaretka owocowa62 kcal
- Budyń waniliowy na mleku113 kcal
- Dżem niskosłodzony151 kcal
- Lody waniliowe207 kcal
- Szarlotka237 kcal
- Dżem278 kcal
- Miód304 kcal
- Pączek z nadzieniem340 kcal
- Piernik356 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma 1 łyżeczka dżemu niskosłodzonego?
Ile kalorii ma 100 g dżemu niskosłodzonego?
Ile białka ma dżem niskosłodzony?
Ile węglowodanów ma dżem niskosłodzony?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Jams, preserves, marmalade, reduced sugar” (NDB 43344). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.