Krem czekoladowo-orzechowy: 541 kcal w 100 g

Wartości odżywcze: krem czekoladowo-orzechowy

Składnik	W 100 g	% RWS*	1 łyżeczka (7 g)
Wartość energetyczna	541 kcal2264 kJ	27%	38 kcal159 kJ
Tłuszcz	29,7 g	42%	2,1 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone	28,4 g	142%	2 g
Węglowodany	56,8 g	22%	4 g
w tym cukry	54,1 g	60%	3,8 g
Błonnik	5,4 g	-	0,4 g
Białko	5,4 g	11%	0,4 g
Sól	0,1 g	2%	0,01 g
Woda	1,1 g	-	0,1 g

* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.

Ile kalorii ma krem czekoladowo-orzechowy?

Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.

Porcja	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
1 łyżeczka7 g	38 kcal	0,4 g	4 g	2,1 g
Na kromkę15 g	81 kcal	0,8 g	8,5 g	4,5 g
1 łyżka19 g	103 kcal	1 g	10,8 g	5,6 g
100 g	541 kcal	5,4 g	56,8 g	29,7 g

Witaminy i składniki mineralne

W 100 g kremu czekoladowo-orzechowego najwięcej jest witaminy E (42% RWS), żelaza (31%) i fosforu (22%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.

Składnik	W 100 g	% RWS
Potas	407 mg	20%
Wapń	108 mg	14%
Magnez	64 mg	17%
Fosfor	152 mg	22%
Żelazo	4,4 mg	31%
Cynk	1,1 mg	11%
Selen	3,6 µg	7%
Witamina B1 (tiamina)	0,09 mg	8%
Witamina B2 (ryboflawina)	0,17 mg	12%
Witamina B3 (niacyna)	0,4 mg	3%
Witamina B6	0,08 mg	6%
Foliany	14 µg	7%
Witamina B12	0,27 µg	11%
Witamina E	5 mg	42%
Witamina K	1,9 µg	3%

Krem czekoladowo-orzechowy na tle innych produktów

Krem czekoladowo-orzechowy ma więcej kalorii w 100 g niż 86% słodyczy i przekąsek w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii słodycze i przekąski o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):

Wafelki z kremem502 kcal
Wafelek w czekoladzie526 kcal
Chipsy ziemniaczane solone532 kcal
Czekolada mleczna535 kcal
Biała czekolada539 kcal
Krem czekoladowo-orzechowy541 kcal
Czekolada deserowa546 kcal
Popcorn z mikrofalówki583 kcal
Czekolada gorzka 70-85%598 kcal

Najczęstsze pytania

Ile kalorii ma 1 łyżeczka kremu czekoladowo-orzechowego?

1 łyżeczka kremu czekoladowo-orzechowego (ok. 7 g) to ok. 38 kcal: 0,4 g białka, 4 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 100 g kremu czekoladowo-orzechowego?

100 g kremu czekoladowo-orzechowego to 541 kcal (2264 kJ).

Ile białka ma krem czekoladowo-orzechowy?

Krem czekoladowo-orzechowy ma 5,4 g białka w 100 g, a 1 łyżeczka kremu czekoladowo-orzechowego - ok. 0,4 g.

Ile węglowodanów ma krem czekoladowo-orzechowy?

W 100 g kremu czekoladowo-orzechowego jest 56,8 g węglowodanów przyswajalnych, w tym 54,1 g cukrów, a do tego 5,4 g błonnika.

Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Chocolate-flavored hazelnut spread” (NDB 19125). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: 26 października 2026. Jak przygotowujemy tabelę kalorii.