EatSeeWartości odżywcze: popcorn z mikrofalówki
| Składnik | W 100 g | % RWS* | Miska (35 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 583 kcal2439 kJ | 29% | 204 kcal854 kJ |
| Tłuszcz | 43,6 g | 62% | 15,3 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 6,8 g | 34% | 2,4 g |
| Węglowodany | 37 g | 14% | 13 g |
| w tym cukry | 0,5 g | 1% | 0,2 g |
| Błonnik | 8,1 g | - | 2,8 g |
| Białko | 7,3 g | 15% | 2,6 g |
| Sól | 1,7 g | 28% | 0,6 g |
| Woda | 1,2 g | - | 0,4 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii ma popcorn z mikrofalówki?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| Garść10 g | 58 kcal | 0,7 g | 3,7 g | 4,4 g |
| Miska35 g | 204 kcal | 2,6 g | 13 g | 15,3 g |
| Cała torebka90 g | 525 kcal | 6,6 g | 33,3 g | 39,2 g |
| 100 g | 583 kcal | 7,3 g | 37 g | 43,6 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g popcornu z mikrofalówki najwięcej jest cynku (31% RWS), fosforu (28%) i magnezu (21%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 182 mg | 9% |
| Magnez | 79 mg | 21% |
| Fosfor | 199 mg | 28% |
| Żelazo | 2 mg | 14% |
| Cynk | 3,1 mg | 31% |
| Selen | 2,2 µg | 4% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,13 mg | 12% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,06 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,2 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Foliany | 25 µg | 13% |
| Witamina E | 2,4 mg | 20% |
| Witamina K | 4,1 µg | 5% |
Popcorn z mikrofalówki na tle innych produktów
Popcorn z mikrofalówki ma więcej kalorii w 100 g niż 95% słodyczy i przekąsek w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii słodycze i przekąski o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Wafelki z kremem502 kcal
- Wafelek w czekoladzie526 kcal
- Chipsy ziemniaczane solone532 kcal
- Czekolada mleczna535 kcal
- Biała czekolada539 kcal
- Krem czekoladowo-orzechowy541 kcal
- Czekolada deserowa546 kcal
- Popcorn z mikrofalówki583 kcal
- Czekolada gorzka 70-85%598 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma miska popcornu z mikrofalówki?
Ile kalorii ma 100 g popcornu z mikrofalówki?
Ile białka ma popcorn z mikrofalówki?
Ile węglowodanów ma popcorn z mikrofalówki?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Snacks, popcorn, oil-popped, microwave, regular flavor, no trans fat” (NDB 19035). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.