EatSeeWartości odżywcze: czekolada deserowa
| Składnik | W 100 g | % RWS* | 1 kostka (5 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 546 kcal2284 kJ | 27% | 27 kcal113 kJ |
| Tłuszcz | 31,3 g | 45% | 1,6 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 18,5 g | 93% | 0,9 g |
| Węglowodany | 54,2 g | 21% | 2,7 g |
| w tym cukry | 47,9 g | 53% | 2,4 g |
| Błonnik | 7 g | - | 0,4 g |
| Białko | 4,9 g | 10% | 0,2 g |
| Sól | 0,06 g | 1% | <0,01 g |
| Woda | 1 g | - | 0,1 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii ma czekolada deserowa?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| 1 kostka5 g | 27 kcal | 0,2 g | 2,7 g | 1,6 g |
| Pół tabliczki50 g | 273 kcal | 2,5 g | 27,1 g | 15,7 g |
| 100 g | 546 kcal | 4,9 g | 54,2 g | 31,3 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g czekolady deserowej najwięcej jest żelaza (57% RWS), magnezu (39%) i fosforu (29%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 559 mg | 28% |
| Wapń | 56 mg | 7% |
| Magnez | 146 mg | 39% |
| Fosfor | 206 mg | 29% |
| Żelazo | 8 mg | 57% |
| Cynk | 2 mg | 20% |
| Selen | 3 µg | 5% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,05 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,7 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,04 mg | 3% |
| Witamina B12 | 0,23 µg | 9% |
| Witamina E | 0,5 mg | 4% |
| Witamina K | 8,1 µg | 11% |
Czekolada deserowa na tle innych produktów
Czekolada deserowa ma więcej kalorii w 100 g niż 91% słodyczy i przekąsek w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii słodycze i przekąski o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Wafelki z kremem502 kcal
- Wafelek w czekoladzie526 kcal
- Chipsy ziemniaczane solone532 kcal
- Czekolada mleczna535 kcal
- Biała czekolada539 kcal
- Krem czekoladowo-orzechowy541 kcal
- Czekolada deserowa546 kcal
- Popcorn z mikrofalówki583 kcal
- Czekolada gorzka 70-85%598 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma 1 kostka czekolady deserowej?
Ile kalorii ma 100 g czekolady deserowej?
Ile białka ma czekolada deserowa?
Ile węglowodanów ma czekolada deserowa?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids” (NDB 19902). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.