EatSeeWartości odżywcze: wafelek w czekoladzie
| Składnik | W 100 g | % RWS* | Batonik (35 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 526 kcal2201 kJ | 26% | 184 kcal770 kJ |
| Tłuszcz | 27,6 g | 39% | 9,7 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 17,2 g | 86% | 6 g |
| Węglowodany | 62,6 g | 24% | 21,9 g |
| w tym cukry | 51,7 g | 57% | 18,1 g |
| Błonnik | 3,4 g | - | 1,2 g |
| Białko | 3,5 g | 7% | 1,2 g |
| Sól | 0,35 g | 6% | 0,12 g |
| Woda | 1,7 g | - | 0,6 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii ma wafelek w czekoladzie?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| Batonik35 g | 184 kcal | 1,2 g | 21,9 g | 9,7 g |
| Duży batonik50 g | 263 kcal | 1,8 g | 31,3 g | 13,8 g |
| 100 g | 526 kcal | 3,5 g | 62,6 g | 27,6 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g wafelka w czekoladzie najwięcej jest witaminy E (18% RWS), fosforu (17%) i potasu (16%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 311 mg | 16% |
| Magnez | 45 mg | 12% |
| Fosfor | 117 mg | 17% |
| Cynk | 0,6 mg | 6% |
| Selen | 5,4 µg | 10% |
| Witamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Witamina B12 | 0,15 µg | 6% |
| Witamina E | 2,2 mg | 18% |
| Witamina K | 6,9 µg | 9% |
Pomijamy: żelazo, witamina B1, witamina B2, witamina B3, foliany - w amerykańskich danych źródłowych wynikają z wzbogacania, dodatków albo warunków uprawy, więc dla polskich odpowiedników byłyby zawyżone.
Wafelek w czekoladzie na tle innych produktów
Wafelek w czekoladzie ma więcej kalorii w 100 g niż 68% słodyczy i przekąsek w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii słodycze i przekąski o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Cukier biały387 kcal
- Popcorn bez tłuszczu387 kcal
- Herbatniki446 kcal
- Wafelki z kremem502 kcal
- Wafelek w czekoladzie526 kcal
- Chipsy ziemniaczane solone532 kcal
- Czekolada mleczna535 kcal
- Biała czekolada539 kcal
- Krem czekoladowo-orzechowy541 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma batonik wafelka w czekoladzie?
Ile kalorii ma 100 g wafelka w czekoladzie?
Ile białka ma wafelek w czekoladzie?
Ile węglowodanów ma wafelek w czekoladzie?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Cookies, sugar wafer, chocolate-covered” (NDB 28311). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.