EatSeeWartości odżywcze: drożdżówka z serem
| Składnik | W 100 g | % RWS* | Średnia drożdżówka (90 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 360 kcal1506 kJ | 18% | 324 kcal1356 kJ |
| Tłuszcz | 18,3 g | 26% | 16,5 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 6,1 g | 31% | 5,5 g |
| Węglowodany | 42,5 g | 16% | 38,3 g |
| w tym cukry | - | - | - |
| Błonnik | 1,2 g | - | 1,1 g |
| Białko | 7,1 g | 14% | 6,4 g |
| Sól | 0,89 g | 15% | 0,8 g |
| Woda | 29,4 g | - | 26,5 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii ma drożdżówka z serem?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| Mała drożdżówka60 g | 216 kcal | 4,3 g | 25,5 g | 11 g |
| Średnia drożdżówka90 g | 324 kcal | 6,4 g | 38,3 g | 16,5 g |
| 100 g | 360 kcal | 7,1 g | 42,5 g | 18,3 g |
| Duża drożdżówka120 g | 432 kcal | 8,5 g | 51 g | 22 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g drożdżówki z serem najwięcej jest selenu (22% RWS), wapnia (15%) i fosforu (14%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 137 mg | 7% |
| Wapń | 118 mg | 15% |
| Magnez | 19 mg | 5% |
| Fosfor | 98 mg | 14% |
| Cynk | 0,6 mg | 6% |
| Selen | 11,9 µg | 22% |
| Witamina B6 | 0,07 mg | 5% |
| Witamina B12 | 0,3 µg | 12% |
Pomijamy: żelazo, witamina B1, witamina B2, witamina B3, foliany - w amerykańskich danych źródłowych wynikają z wzbogacania, dodatków albo warunków uprawy, więc dla polskich odpowiedników byłyby zawyżone.
Drożdżówka z serem na tle innych produktów
Drożdżówka z serem ma więcej kalorii w 100 g niż 41% słodyczy i przekąsek w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii słodycze i przekąski o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Dżem278 kcal
- Miód304 kcal
- Pączek z nadzieniem340 kcal
- Piernik356 kcal
- Drożdżówka z serem360 kcal
- Paluszki słone384 kcal
- Cukier biały387 kcal
- Popcorn bez tłuszczu387 kcal
- Herbatniki446 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma średnia drożdżówka?
Ile kalorii ma 100 g drożdżówki z serem?
Ile białka ma drożdżówka z serem?
Ile węglowodanów ma drożdżówka z serem?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Sweet rolls, cheese” (NDB 18355). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.