EatSeeWartości odżywcze: paluszki słone
| Składnik | W 100 g | % RWS* | Garść (20 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 384 kcal1607 kJ | 19% | 77 kcal322 kJ |
| Tłuszcz | 2,9 g | 4% | 0,6 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,4 g | 2% | 0,1 g |
| Węglowodany | 77 g | 30% | 15,4 g |
| w tym cukry | 2,2 g | 2% | 0,4 g |
| Błonnik | 3,4 g | - | 0,7 g |
| Białko | 10 g | 20% | 2 g |
| Sól | 3,1 g | 52% | 0,62 g |
| Woda | 3,1 g | - | 0,6 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii mają paluszki słone?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| 1 precelek6 g | 23 kcal | 0,6 g | 4,6 g | 0,2 g |
| Garść20 g | 77 kcal | 2 g | 15,4 g | 0,6 g |
| Miseczka50 g | 192 kcal | 5 g | 38,5 g | 1,5 g |
| 100 g | 384 kcal | 10 g | 77 g | 2,9 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g paluszków słonych najwięcej jest folianów (83% RWS), witaminy B1 (38%) i witaminy B3 (33%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 223 mg | 11% |
| Wapń | 27 mg | 3% |
| Magnez | 29 mg | 8% |
| Fosfor | 128 mg | 18% |
| Żelazo | 4,6 mg | 33% |
| Cynk | 1 mg | 10% |
| Selen | 4,4 µg | 8% |
| Witamina C | 2,1 mg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,42 mg | 38% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,33 mg | 24% |
| Witamina B3 (niacyna) | 5,3 mg | 33% |
| Witamina B6 | 0,07 mg | 5% |
| Foliany | 166 µg | 83% |
| Witamina E | 0,5 mg | 4% |
| Witamina K | 2,8 µg | 4% |
Paluszki słone na tle innych produktów
Paluszki słone mają więcej kalorii w 100 g niż 45% słodyczy i przekąsek w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii słodycze i przekąski o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Miód304 kcal
- Pączek z nadzieniem340 kcal
- Piernik356 kcal
- Drożdżówka z serem360 kcal
- Paluszki słone384 kcal
- Cukier biały387 kcal
- Popcorn bez tłuszczu387 kcal
- Herbatniki446 kcal
- Wafelki z kremem502 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma garść paluszków słonych?
Ile kalorii ma 100 g paluszków słonych?
Ile białka mają paluszki słone?
Ile węglowodanów mają paluszki słone?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Snacks, pretzels, hard, plain, salted” (NDB 19047). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.