EatSeeWartości odżywcze: chipsy ziemniaczane solone
| Składnik | W 100 g | % RWS* | Garść (20 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 532 kcal2226 kJ | 27% | 106 kcal444 kJ |
| Tłuszcz | 34 g | 49% | 6,8 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 3,4 g | 17% | 0,7 g |
| Węglowodany | 50,7 g | 20% | 10,1 g |
| w tym cukry | 0,3 g | 0% | 0,1 g |
| Błonnik | 3,1 g | - | 0,6 g |
| Białko | 6,4 g | 13% | 1,3 g |
| Sól | 1,32 g | 22% | 0,26 g |
| Woda | 1,9 g | - | 0,4 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii mają chipsy ziemniaczane solone?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| Garść20 g | 106 kcal | 1,3 g | 10,1 g | 6,8 g |
| Miseczka50 g | 266 kcal | 3,2 g | 25,4 g | 17 g |
| 100 g | 532 kcal | 6,4 g | 50,7 g | 34 g |
| Duża paczka140 g | 745 kcal | 9 g | 71 g | 47,6 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g chipsów ziemniaczanych solonych najwięcej jest witaminy E (88% RWS), potasu (60%) i witaminy B6 (38%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 1196 mg | 60% |
| Wapń | 21 mg | 3% |
| Magnez | 63 mg | 17% |
| Fosfor | 153 mg | 22% |
| Żelazo | 1,3 mg | 9% |
| Cynk | 1,1 mg | 11% |
| Selen | 2,5 µg | 5% |
| Witamina C | 21,6 mg | 27% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,21 mg | 19% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,09 mg | 6% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,8 mg | 30% |
| Witamina B6 | 0,53 mg | 38% |
| Foliany | 29 µg | 14% |
| Witamina E | 10,5 mg | 88% |
| Witamina K | 22,1 µg | 29% |
Chipsy ziemniaczane solone na tle innych produktów
Chipsy ziemniaczane solone mają więcej kalorii w 100 g niż 73% słodyczy i przekąsek w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii słodycze i przekąski o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Popcorn bez tłuszczu387 kcal
- Herbatniki446 kcal
- Wafelki z kremem502 kcal
- Wafelek w czekoladzie526 kcal
- Chipsy ziemniaczane solone532 kcal
- Czekolada mleczna535 kcal
- Biała czekolada539 kcal
- Krem czekoladowo-orzechowy541 kcal
- Czekolada deserowa546 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma garść chipsów ziemniaczanych solonych?
Ile kalorii ma 100 g chipsów ziemniaczanych solonych?
Ile białka mają chipsy ziemniaczane solone?
Ile węglowodanów mają chipsy ziemniaczane solone?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Snacks, potato chips, plain, salted” (NDB 19411). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.