EatSeeWartości odżywcze: skrzydełka z kurczaka pieczone
| Składnik | W 100 g | % RWS* | 1 skrzydełko (bez kości) (40 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 254 kcal1063 kJ | 13% | 102 kcal427 kJ |
| Tłuszcz | 16,9 g | 24% | 6,8 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 5 g | 25% | 2 g |
| Węglowodany | 0 g | 0% | 0 g |
| w tym cukry | 0 g | 0% | 0 g |
| Błonnik | 0 g | - | 0 g |
| Białko | 23,8 g | 48% | 9,5 g |
| Sól | 0,25 g | 4% | 0,1 g |
| Woda | 59,4 g | - | 23,8 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii mają skrzydełka z kurczaka pieczone?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| 1 skrzydełko (bez kości)40 g | 102 kcal | 9,5 g | 0 g | 6,8 g |
| 100 g | 254 kcal | 23,8 g | 0 g | 16,9 g |
| Porcja (6 skrzydełek)240 g | 610 kcal | 57,1 g | 0 g | 40,6 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g skrzydełek z kurczaka pieczonych najwięcej jest selenu (46% RWS), witaminy B6 (40%) i witaminy B3 (39%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 212 mg | 11% |
| Wapń | 18 mg | 2% |
| Magnez | 19 mg | 5% |
| Fosfor | 147 mg | 21% |
| Żelazo | 0,8 mg | 6% |
| Cynk | 1,6 mg | 16% |
| Selen | 25,5 µg | 46% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 6% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,15 mg | 11% |
| Witamina B3 (niacyna) | 6,3 mg | 39% |
| Witamina B6 | 0,56 mg | 40% |
| Foliany | 9 µg | 5% |
| Witamina B12 | 0,35 µg | 14% |
| Witamina E | 0,7 mg | 6% |
| Witamina D | 0,2 µg | 4% |
Skrzydełka z kurczaka pieczone na tle innych produktów
Skrzydełka z kurczaka pieczone mają więcej kalorii w 100 g niż 65% rodzajów mięsa i wędlin w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii mięso i wędliny o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Karkówka surowa186 kcal
- Podudzie z kurczaka pieczone ze skórą191 kcal
- Schab pieczony192 kcal
- Mięso mielone wołowe surowe215 kcal
- Skrzydełka z kurczaka pieczone254 kcal
- Mięso mielone wieprzowe surowe263 kcal
- Parówki wieprzowe269 kcal
- Kiełbasa wędzona301 kcal
- Pasztet319 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma 1 skrzydełko (bez kości)?
Ile kalorii ma 100 g skrzydełek z kurczaka pieczonych?
Ile białka mają skrzydełka z kurczaka pieczone?
Ile węglowodanów mają skrzydełka z kurczaka pieczone?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Chicken, broilers or fryers, wing, meat and skin, cooked, roasted” (NDB 05103). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.