EatSeeWartości odżywcze: parówki wieprzowe
| Składnik | W 100 g | % RWS* | 1 parówka (30 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 269 kcal1125 kJ | 13% | 81 kcal339 kJ |
| Tłuszcz | 23,7 g | 34% | 7,1 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 8,7 g | 43% | 2,6 g |
| Węglowodany | 0,2 g | 0% | 0,1 g |
| w tym cukry | 0 g | 0% | 0 g |
| Błonnik | 0,1 g | - | <0,1 g |
| Białko | 12,8 g | 26% | 3,8 g |
| Sól | 2,04 g | 34% | 0,61 g |
| Woda | 59,9 g | - | 18 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii mają parówki wieprzowe?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| 1 parówka30 g | 81 kcal | 3,8 g | 0,1 g | 7,1 g |
| 2 parówki60 g | 161 kcal | 7,7 g | 0,1 g | 14,2 g |
| 100 g | 269 kcal | 12,8 g | 0,2 g | 23,7 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g parówek wieprzowych najwięcej jest witaminy B1 (54% RWS), selenu (51%) i wapnia (33%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 264 mg | 13% |
| Wapń | 267 mg | 33% |
| Magnez | 15 mg | 4% |
| Fosfor | 171 mg | 24% |
| Żelazo | 3,7 mg | 26% |
| Cynk | 2,1 mg | 21% |
| Selen | 27,8 µg | 51% |
| Witamina C | 2 mg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,59 mg | 54% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,18 mg | 13% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,8 mg | 18% |
| Witamina B6 | 0,32 mg | 23% |
| Witamina B12 | 0,49 µg | 20% |
| Witamina A | 79 µg | 10% |
Parówki wieprzowe na tle innych produktów
Parówki wieprzowe mają więcej kalorii w 100 g niż 75% rodzajów mięsa i wędlin w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii mięso i wędliny o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Schab pieczony192 kcal
- Mięso mielone wołowe surowe215 kcal
- Skrzydełka z kurczaka pieczone254 kcal
- Mięso mielone wieprzowe surowe263 kcal
- Parówki wieprzowe269 kcal
- Kiełbasa wędzona301 kcal
- Pasztet319 kcal
- Żeberka wieprzowe pieczone361 kcal
- Boczek wędzony417 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma 1 parówka?
Ile kalorii ma 100 g parówek wieprzowych?
Ile białka mają parówki wieprzowe?
Ile węglowodanów mają parówki wieprzowe?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Frankfurter, pork” (NDB 07939). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.