EatSeeWartości odżywcze: filet z uda kurczaka pieczony
| Składnik | W 100 g | % RWS* | 1 filet z uda (80 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 179 kcal749 kJ | 9% | 143 kcal598 kJ |
| Tłuszcz | 8,2 g | 12% | 6,6 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 2,3 g | 12% | 1,8 g |
| Węglowodany | 0 g | 0% | 0 g |
| w tym cukry | 0 g | 0% | 0 g |
| Błonnik | 0 g | - | 0 g |
| Białko | 24,8 g | 50% | 19,8 g |
| Sól | 0,27 g | 5% | 0,22 g |
| Woda | 67 g | - | 53,6 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii ma filet z uda kurczaka pieczony?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| 1 filet z uda80 g | 143 kcal | 19,8 g | 0 g | 6,6 g |
| 100 g | 179 kcal | 24,8 g | 0 g | 8,2 g |
| Porcja obiadowa120 g | 215 kcal | 29,8 g | 0 g | 9,8 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g filetu z uda kurczaka pieczonego najwięcej jest selenu (49% RWS), witaminy B3 (39%) i witaminy B6 (33%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 269 mg | 13% |
| Magnez | 24 mg | 6% |
| Fosfor | 230 mg | 33% |
| Żelazo | 1,1 mg | 8% |
| Cynk | 1,9 mg | 19% |
| Selen | 27,1 µg | 49% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,1 mg | 9% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,22 mg | 16% |
| Witamina B3 (niacyna) | 6,2 mg | 39% |
| Witamina B6 | 0,46 mg | 33% |
| Foliany | 5 µg | 3% |
| Witamina B12 | 0,42 µg | 17% |
| Witamina D | 0,2 µg | 4% |
| Witamina K | 3,9 µg | 5% |
Filet z uda kurczaka pieczony na tle innych produktów
Filet z uda kurczaka pieczony ma więcej kalorii w 100 g niż 40% rodzajów mięsa i wędlin w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii mięso i wędliny o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Pierś z kurczaka gotowana151 kcal
- Pierś z kurczaka grillowana151 kcal
- Schab surowy155 kcal
- Pierś z kurczaka pieczona165 kcal
- Filet z uda kurczaka pieczony179 kcal
- Karkówka surowa186 kcal
- Podudzie z kurczaka pieczone ze skórą191 kcal
- Schab pieczony192 kcal
- Mięso mielone wołowe surowe215 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma 1 filet z uda?
Ile kalorii ma 100 g filetu z uda kurczaka pieczonego?
Ile białka ma filet z uda kurczaka pieczony?
Ile węglowodanów ma filet z uda kurczaka pieczony?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Chicken, broilers or fryers, thigh, meat only, cooked, roasted” (NDB 05098). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.