EatSeeWartości odżywcze: pierś z kurczaka grillowana
| Składnik | W 100 g | % RWS* | Porcja obiadowa (120 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 151 kcal632 kJ | 8% | 181 kcal757 kJ |
| Tłuszcz | 3,2 g | 5% | 3,8 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1 g | 5% | 1,2 g |
| Węglowodany | 0 g | 0% | 0 g |
| w tym cukry | 0 g | 0% | 0 g |
| Błonnik | 0 g | - | 0 g |
| Białko | 30,5 g | 61% | 36,6 g |
| Sól | 0,13 g | 2% | 0,16 g |
| Woda | 66,1 g | - | 79,3 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii ma pierś z kurczaka grillowana?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| Porcja do sałatki60 g | 91 kcal | 18,3 g | 0 g | 1,9 g |
| 100 g | 151 kcal | 30,5 g | 0 g | 3,2 g |
| Porcja obiadowa120 g | 181 kcal | 36,6 g | 0 g | 3,8 g |
| Pojedynczy filet150 g | 227 kcal | 45,8 g | 0 g | 4,8 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g piersi z kurczaka grillowanej najwięcej jest witaminy B6 (83% RWS), witaminy B3 (76%) i selenu (52%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 391 mg | 20% |
| Magnez | 34 mg | 9% |
| Fosfor | 258 mg | 37% |
| Żelazo | 0,5 mg | 4% |
| Cynk | 0,9 mg | 9% |
| Selen | 28,4 µg | 52% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,21 mg | 15% |
| Witamina B3 (niacyna) | 12,1 mg | 76% |
| Witamina B6 | 1,2 mg | 83% |
| Witamina B12 | 0,21 µg | 8% |
| Witamina E | 0,5 mg | 4% |
Pierś z kurczaka grillowana na tle innych produktów
Pierś z kurczaka grillowana ma więcej kalorii w 100 g niż 20% rodzajów mięsa i wędlin w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii mięso i wędliny o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Pierś z indyka surowa114 kcal
- Pierś z kurczaka surowa120 kcal
- Filet z uda kurczaka surowy121 kcal
- Pierś z kurczaka gotowana151 kcal
- Pierś z kurczaka grillowana151 kcal
- Schab surowy155 kcal
- Pierś z kurczaka pieczona165 kcal
- Filet z uda kurczaka pieczony179 kcal
- Karkówka surowa186 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma porcja obiadowa piersi z kurczaka grillowanej?
Ile kalorii ma 100 g piersi z kurczaka grillowanej?
Ile białka ma pierś z kurczaka grillowana?
Ile węglowodanów ma pierś z kurczaka grillowana?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Chicken, broiler or fryers, breast, skinless, boneless, meat only, cooked, grilled” (NDB 05747). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.