EatSeeWartości odżywcze: arbuz
| Składnik | W 100 g | % RWS* | Plaster (280 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 30 kcal126 kJ | 2% | 84 kcal351 kJ |
| Tłuszcz | 0,2 g | 0% | 0,6 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g | 0% | 0 g |
| Węglowodany | 7,2 g | 3% | 20,2 g |
| w tym cukry | 6,2 g | 7% | 17,4 g |
| Błonnik | 0,4 g | - | 1,1 g |
| Białko | 0,6 g | 1% | 1,7 g |
| Sól | 0 g | 0% | 0 g |
| Woda | 91,5 g | - | 256,2 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii ma arbuz?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 30 kcal | 0,6 g | 7,2 g | 0,2 g |
| Szklanka kostek160 g | 48 kcal | 1 g | 11,5 g | 0,3 g |
| Plaster280 g | 84 kcal | 1,7 g | 20,2 g | 0,6 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g arbuza najwięcej jest witaminy C (10% RWS) i potasu (6%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 112 mg | 6% |
| Magnez | 10 mg | 3% |
| Witamina C | 8,1 mg | 10% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Witamina A | 28 µg | 4% |
Arbuz na tle innych produktów
Arbuz ma więcej kalorii w 100 g niż 5% owoców w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii owoce o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Cytryna29 kcal
- Arbuz30 kcal
- Truskawki32 kcal
- Brzoskwinia39 kcal
- Śliwki46 kcal
- Pomarańcza47 kcal
- Ananas50 kcal
- Jabłko52 kcal
- Maliny52 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma plaster arbuza?
Ile kalorii ma 100 g arbuza?
Ile białka ma arbuz?
Ile węglowodanów ma arbuz?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Watermelon, raw” (NDB 09326). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.