Pobierz

Tabela kalorii sosów i dodatków

Kalorie, tłuszcz, cukry i sól w ketchupie, musztardzie, majonezie, sosach i dodatkach - w 100 g, w łyżce i łyżeczce.
Ketchup101127,10,10,3
Majonez68010,674,90
Mleko kokosowe19722,821,3-
Passata pomidorowa381,77,10,21,9
Sos sojowy538,14,10,60,8

Wartości w 100 g produktu. B - białko, W - węglowodany (bez błonnika), T - tłuszcz, w gramach. Kliknij nagłówek, żeby posortować.

Najmniej kalorii w 100 g

  1. Passata pomidorowa 38 kcal
  2. Sos sojowy 53 kcal
  3. Ketchup 101 kcal
  4. Mleko kokosowe 197 kcal
  5. Majonez 680 kcal

Najwięcej białka w 100 g

  1. Sos sojowy 8,1 g
  2. Mleko kokosowe 2 g
  3. Passata pomidorowa 1,7 g
  4. Ketchup 1 g
  5. Majonez 1 g

Dobrze wiedzieć

Sosy dodaje się po łyżce, ale potrafią mieć więcej kalorii niż reszta talerza - zwłaszcza te na bazie oleju, jak majonez czy pesto. Ketchup i musztarda mają ich niewiele, za to sporo soli. Odmierzenie łyżką zamiast polewania z butelki to najprostszy sposób, żeby wiedzieć, ile sosu naprawdę trafiło na talerz.

Dane: USDA FoodData Central (SR28), polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone i mają charakter informacyjny. Jak przygotowujemy tabelę kalorii.