EatSeeWartości odżywcze: passata pomidorowa
| Składnik | W 100 g | % RWS* | 1 łyżka (15 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 38 kcal159 kJ | 2% | 6 kcal25 kJ |
| Tłuszcz | 0,2 g | 0% | <0,1 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g | 0% | 0 g |
| Węglowodany | 7,1 g | 3% | 1,1 g |
| w tym cukry | 4,8 g | 5% | 0,7 g |
| Błonnik | 1,9 g | - | 0,3 g |
| Białko | 1,7 g | 3% | 0,3 g |
| Sól | 0,07 g | 1% | 0,01 g |
| Woda | 87,9 g | - | 13,2 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii ma passata pomidorowa?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| 1 łyżka15 g | 6 kcal | 0,3 g | 1,1 g | <0,1 g |
| 100 g | 38 kcal | 1,7 g | 7,1 g | 0,2 g |
| Szklanka (250 ml)250 g | 95 kcal | 4,3 g | 17,8 g | 0,5 g |
| Butelka (500 g)500 g | 190 kcal | 8,5 g | 35,5 g | 1 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g passaty pomidorowej najwięcej jest potasu (22% RWS), witaminy E (17%) i witaminy C (13%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 439 mg | 22% |
| Wapń | 18 mg | 2% |
| Magnez | 23 mg | 6% |
| Fosfor | 40 mg | 6% |
| Żelazo | 1,8 mg | 13% |
| Cynk | 0,4 mg | 4% |
| Witamina C | 10,6 mg | 13% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,08 mg | 6% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,5 mg | 9% |
| Witamina B6 | 0,13 mg | 9% |
| Foliany | 11 µg | 6% |
| Witamina A | 26 µg | 3% |
| Witamina E | 2 mg | 17% |
| Witamina K | 3,4 µg | 5% |
Passata pomidorowa na tle innych produktów
Passata pomidorowa ma najmniej kalorii w 100 g spośród sosów i dodatków w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii sosy i dodatki o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Passata pomidorowa38 kcal
- Sos sojowy53 kcal
- Ketchup101 kcal
- Mleko kokosowe197 kcal
- Majonez680 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma 1 łyżka passaty pomidorowej?
Ile kalorii ma 100 g passaty pomidorowej?
Ile białka ma passata pomidorowa?
Ile węglowodanów ma passata pomidorowa?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Tomato products, canned, puree, without salt added” (NDB 11547). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.