EatSeeWartości odżywcze: pomidory z puszki
| Składnik | W 100 g | % RWS* | Puszka (400 g) (400 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 16 kcal67 kJ | 1% | 64 kcal268 kJ |
| Tłuszcz | 0,3 g | 0% | 1,2 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g | 0% | 0 g |
| Węglowodany | 1,6 g | 1% | 6,4 g |
| w tym cukry | 2,6 g | 3% | 10,4 g |
| Błonnik | 1,9 g | - | 7,6 g |
| Białko | 0,8 g | 2% | 3,2 g |
| Sól | 0,29 g | 5% | 1,16 g |
| Woda | 94,8 g | - | 379,2 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii mają pomidory z puszki?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| 1 łyżka15 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,2 g | <0,1 g |
| 100 g | 16 kcal | 0,8 g | 1,6 g | 0,3 g |
| Pół puszki200 g | 32 kcal | 1,6 g | 3,2 g | 0,6 g |
| Puszka (400 g)400 g | 64 kcal | 3,2 g | 6,4 g | 1,2 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g pomidorów z puszki najwięcej jest witaminy B1 (52% RWS), witaminy C (16%) i potasu (10%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 191 mg | 10% |
| Wapń | 33 mg | 4% |
| Magnez | 10 mg | 3% |
| Fosfor | 17 mg | 2% |
| Żelazo | 0,6 mg | 4% |
| Witamina C | 12,6 mg | 16% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,57 mg | 52% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,06 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,7 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Foliany | 8 µg | 4% |
| Witamina A | 20 µg | 3% |
| Witamina E | 0,6 mg | 5% |
| Witamina K | 2,6 µg | 3% |
Pomidory z puszki na tle innych produktów
Pomidory z puszki mają więcej kalorii w 100 g niż 10% warzyw w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii warzywa o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Ogórek kiszony11 kcal
- Ogórek15 kcal
- Pomidory z puszki16 kcal
- Cukinia17 kcal
- Pomidor18 kcal
- Kapusta kiszona19 kcal
- Pieczarki22 kcal
- Szpinak23 kcal
- Kalafior25 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma puszka (400 g)?
Ile kalorii ma 100 g pomidorów z puszki?
Ile białka mają pomidory z puszki?
Ile węglowodanów mają pomidory z puszki?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice” (NDB 11531). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.