EatSeeWartości odżywcze: spaghetti bolognese
| Składnik | W 100 g | % RWS* | Porcja obiadowa (400 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 121 kcal506 kJ | 6% | 484 kcal2025 kJ |
| Tłuszcz | 3,6 g | 5% | 14,4 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,1 g | 6% | 4,4 g |
| Węglowodany | 14,8 g | 6% | 59,2 g |
| w tym cukry | 1,8 g | 2% | 7,2 g |
| Błonnik | 1,6 g | - | 6,4 g |
| Białko | 5,8 g | 12% | 23,2 g |
| Sól | 0,57 g | 9% | 2,28 g |
| Woda | 73,2 g | - | 292,8 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii ma spaghetti bolognese?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 121 kcal | 5,8 g | 14,8 g | 3,6 g |
| Mała porcja250 g | 303 kcal | 14,5 g | 37 g | 9 g |
| Porcja obiadowa400 g | 484 kcal | 23,2 g | 59,2 g | 14,4 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g spaghetti bolognese najwięcej jest selenu (24% RWS), folianów (15%) i witaminy B2 (11%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 172 mg | 9% |
| Wapń | 17 mg | 2% |
| Magnez | 17 mg | 5% |
| Fosfor | 59 mg | 8% |
| Żelazo | 1 mg | 7% |
| Cynk | 0,7 mg | 7% |
| Selen | 13,1 µg | 24% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,09 mg | 8% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,15 mg | 11% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,6 mg | 10% |
| Witamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Foliany | 30 µg | 15% |
| Witamina B12 | 0,17 µg | 7% |
| Witamina E | 0,6 mg | 5% |
| Witamina K | 4,2 µg | 6% |
Spaghetti bolognese na tle innych produktów
Spaghetti bolognese ma więcej kalorii w 100 g niż 25% dań w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii dania i fast food o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Rosół36 kcal
- Zupa pomidorowa z ryżem47 kcal
- Zupa pomidorowa z makaronem56 kcal
- Grochówka77 kcal
- Spaghetti bolognese121 kcal
- Frytki z piekarnika172 kcal
- Lasagne185 kcal
- Pierogi ruskie195 kcal
- Hot dog247 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma porcja obiadowa spaghetti bolognese?
Ile kalorii ma 100 g spaghetti bolognese?
Ile białka ma spaghetti bolognese?
Ile węglowodanów ma spaghetti bolognese?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Restaurant, Italian, spaghetti with meat sauce” (NDB 36630). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.