EatSeeWartości odżywcze: rosół
| Składnik | W 100 g | % RWS* | Talerz (300 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 36 kcal151 kJ | 2% | 108 kcal452 kJ |
| Tłuszcz | 1,2 g | 2% | 3,6 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,3 g | 2% | 0,9 g |
| Węglowodany | 3,5 g | 1% | 10,5 g |
| w tym cukry | 1,6 g | 2% | 4,8 g |
| Błonnik | 0 g | - | 0 g |
| Białko | 2,5 g | 5% | 7,5 g |
| Sól | 0,36 g | 6% | 1,08 g |
| Woda | 92,2 g | - | 276,6 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii ma rosół?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 36 kcal | 2,5 g | 3,5 g | 1,2 g |
| Kubek250 g | 90 kcal | 6,3 g | 8,8 g | 3 g |
| Talerz300 g | 108 kcal | 7,5 g | 10,5 g | 3,6 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g rosołu najwięcej jest witaminy B3 (10% RWS), witaminy B2 (6%) i potasu (5%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 105 mg | 5% |
| Fosfor | 27 mg | 4% |
| Selen | 2,2 µg | 4% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,09 mg | 6% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,6 mg | 10% |
| Witamina B6 | 0,06 mg | 4% |
| Foliany | 5 µg | 3% |
Rosół na tle innych produktów
Rosół ma najmniej kalorii w 100 g spośród dań w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii dania i fast food o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Rosół36 kcal
- Zupa pomidorowa z ryżem47 kcal
- Zupa pomidorowa z makaronem56 kcal
- Grochówka77 kcal
- Spaghetti bolognese121 kcal
- Frytki z piekarnika172 kcal
- Lasagne185 kcal
- Pierogi ruskie195 kcal
- Hot dog247 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma talerz rosołu?
Ile kalorii ma 100 g rosołu?
Ile białka ma rosół?
Ile węglowodanów ma rosół?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Soup, stock, chicken, home-prepared” (NDB 06172). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.