EatSeeWartości odżywcze: pizza margherita
| Składnik | W 100 g | % RWS* | 1 kawałek (65 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 266 kcal1113 kJ | 13% | 173 kcal724 kJ |
| Tłuszcz | 9,7 g | 14% | 6,3 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 4,5 g | 23% | 2,9 g |
| Węglowodany | 31 g | 12% | 20,2 g |
| w tym cukry | 3,6 g | 4% | 2,3 g |
| Błonnik | 2,3 g | - | 1,5 g |
| Białko | 11,4 g | 23% | 7,4 g |
| Sól | 1,5 g | 25% | 0,98 g |
| Woda | 43,2 g | - | 28,1 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii ma pizza margherita?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| 1 kawałek65 g | 173 kcal | 7,4 g | 20,2 g | 6,3 g |
| 100 g | 266 kcal | 11,4 g | 31 g | 9,7 g |
| Cała pizza margherita (32 cm)520 g | 1383 kcal | 59,3 g | 161,2 g | 50,4 g |
| Cała pizza margherita (42 cm)900 g | 2394 kcal | 102,6 g | 279 g | 87,3 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g pizzy margherita najwięcej jest selenu (36% RWS), fosforu (31%) i wapnia (24%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 172 mg | 9% |
| Wapń | 188 mg | 24% |
| Magnez | 24 mg | 6% |
| Fosfor | 216 mg | 31% |
| Cynk | 1,3 mg | 13% |
| Selen | 19,9 µg | 36% |
| Witamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Witamina B12 | 0,42 µg | 17% |
| Witamina A | 69 µg | 9% |
| Witamina E | 0,8 mg | 7% |
| Witamina K | 6,7 µg | 9% |
Pomijamy: żelazo, witamina B1, witamina B2, witamina B3, foliany - w amerykańskich danych źródłowych wynikają z wzbogacania, dodatków albo warunków uprawy, więc dla polskich odpowiedników byłyby zawyżone.
Pizza margherita na tle innych produktów
Pizza margherita ma więcej kalorii w 100 g niż 63% dań w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii dania i fast food o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Lasagne185 kcal
- Pierogi ruskie195 kcal
- Hot dog247 kcal
- Hamburger263 kcal
- Pizza margherita266 kcal
- Placki ziemniaczane268 kcal
- Cheeseburger270 kcal
- Pizza pepperoni282 kcal
- Gofry291 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma 1 kawałek pizzy margherita?
Ile kalorii ma 100 g pizzy margherita?
Ile białka ma pizza margherita?
Ile węglowodanów ma pizza margherita?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust” (NDB 21299). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.
