EatSeeWartości odżywcze: nuggetsy z kurczaka
| Składnik | W 100 g | % RWS* | 6 sztuk (96 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 307 kcal1284 kJ | 15% | 295 kcal1234 kJ |
| Tłuszcz | 20,4 g | 29% | 19,6 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 3,6 g | 18% | 3,5 g |
| Węglowodany | 14 g | 5% | 13,4 g |
| w tym cukry | 0,1 g | 0% | 0,1 g |
| Błonnik | 0,9 g | - | 0,9 g |
| Białko | 15,9 g | 32% | 15,3 g |
| Sól | 1,49 g | 25% | 1,43 g |
| Woda | 46,5 g | - | 44,6 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii mają nuggetsy z kurczaka?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| 1 sztuka16 g | 49 kcal | 2,5 g | 2,2 g | 3,3 g |
| 6 sztuk96 g | 295 kcal | 15,3 g | 13,4 g | 19,6 g |
| 100 g | 307 kcal | 15,9 g | 14 g | 20,4 g |
| 9 sztuk144 g | 442 kcal | 22,9 g | 20,2 g | 29,4 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g nuggetsów z kurczaka najwięcej jest fosforu (39% RWS), selenu (31%) i witaminy B12 (13%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 251 mg | 13% |
| Magnez | 24 mg | 6% |
| Fosfor | 272 mg | 39% |
| Cynk | 0,6 mg | 6% |
| Selen | 17,2 µg | 31% |
| Witamina B6 | 0,15 mg | 11% |
| Witamina B12 | 0,33 µg | 13% |
| Witamina E | 1,1 mg | 9% |
| Witamina D | 0,2 µg | 4% |
| Witamina K | 7 µg | 9% |
Pomijamy: żelazo, witamina B1, witamina B2, witamina B3, foliany - w amerykańskich danych źródłowych wynikają z wzbogacania, dodatków albo warunków uprawy, więc dla polskich odpowiedników byłyby zawyżone.
Nuggetsy z kurczaka na tle innych produktów
Nuggetsy z kurczaka mają więcej kalorii w 100 g niż 94% dań w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii dania i fast food o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Hot dog247 kcal
- Hamburger263 kcal
- Pizza margherita266 kcal
- Placki ziemniaczane268 kcal
- Cheeseburger270 kcal
- Pizza pepperoni282 kcal
- Gofry291 kcal
- Nuggetsy z kurczaka307 kcal
- Frytki smażone312 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii mają 6 sztuk nuggetsów z kurczaka?
Ile kalorii ma 100 g nuggetsów z kurczaka?
Ile białka mają nuggetsy z kurczaka?
Ile węglowodanów mają nuggetsy z kurczaka?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain” (NDB 21229). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.