EatSeeWartości odżywcze: hot dog
| Składnik | W 100 g | % RWS* | 1 sztuka (120 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 247 kcal1033 kJ | 12% | 296 kcal1238 kJ |
| Tłuszcz | 14,8 g | 21% | 17,8 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 5,2 g | 26% | 6,2 g |
| Węglowodany | 18,4 g | 7% | 22,1 g |
| w tym cukry | - | - | - |
| Błonnik | - | - | - |
| Białko | 10,6 g | 21% | 12,7 g |
| Sól | 1,71 g | 28% | 2,05 g |
| Woda | 54 g | - | 64,8 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii ma hot dog?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 247 kcal | 10,6 g | 18,4 g | 14,8 g |
| 1 sztuka120 g | 296 kcal | 12,7 g | 22,1 g | 17,8 g |
| 2 sztuki240 g | 593 kcal | 25,4 g | 44,2 g | 35,5 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g hot doga najwięcej jest selenu (48% RWS), witaminy B12 (21%) i cynku (20%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 146 mg | 7% |
| Wapń | 24 mg | 3% |
| Magnez | 13 mg | 3% |
| Fosfor | 99 mg | 14% |
| Cynk | 2 mg | 20% |
| Selen | 26,5 µg | 48% |
| Witamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Witamina B12 | 0,52 µg | 21% |
Pomijamy: żelazo, witamina B1, witamina B2, witamina B3, foliany - w amerykańskich danych źródłowych wynikają z wzbogacania, dodatków albo warunków uprawy, więc dla polskich odpowiedników byłyby zawyżone.
Hot dog na tle innych produktów
Hot dog ma więcej kalorii w 100 g niż 50% dań w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii dania i fast food o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Spaghetti bolognese121 kcal
- Frytki z piekarnika172 kcal
- Lasagne185 kcal
- Pierogi ruskie195 kcal
- Hot dog247 kcal
- Hamburger263 kcal
- Pizza margherita266 kcal
- Placki ziemniaczane268 kcal
- Cheeseburger270 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma 1 sztuka hot doga?
Ile kalorii ma 100 g hot doga?
Ile białka ma hot dog?
Ile węglowodanów ma hot dog?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Fast foods, hotdog, plain” (NDB 21118). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.