EatSeeWartości odżywcze: cheeseburger
| Składnik | W 100 g | % RWS* | 1 cheeseburger (120 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 270 kcal1130 kJ | 14% | 324 kcal1356 kJ |
| Tłuszcz | 12,9 g | 18% | 15,5 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 5,8 g | 29% | 7 g |
| Węglowodany | 23,6 g | 9% | 28,3 g |
| w tym cukry | 5,2 g | 6% | 6,2 g |
| Błonnik | 1,9 g | - | 2,3 g |
| Białko | 13,5 g | 27% | 16,2 g |
| Sól | 1,57 g | 26% | 1,88 g |
| Woda | 45,8 g | - | 55 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii ma cheeseburger?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 270 kcal | 13,5 g | 23,6 g | 12,9 g |
| 1 cheeseburger120 g | 324 kcal | 16,2 g | 28,3 g | 15,5 g |
| 2 cheeseburgery240 g | 648 kcal | 32,4 g | 56,6 g | 31 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g cheeseburgera najwięcej jest witaminy B12 (52% RWS), selenu (41%) i witaminy B6 (26%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 184 mg | 9% |
| Wapń | 123 mg | 15% |
| Magnez | 23 mg | 6% |
| Fosfor | 142 mg | 20% |
| Cynk | 2,2 mg | 22% |
| Selen | 22,7 µg | 41% |
| Witamina B6 | 0,37 mg | 26% |
| Witamina B12 | 1,3 µg | 52% |
| Witamina A | 55 µg | 7% |
| Witamina D | 0,1 µg | 2% |
| Witamina K | 5,5 µg | 7% |
Pomijamy: żelazo, witamina B1, witamina B2, witamina B3, foliany - w amerykańskich danych źródłowych wynikają z wzbogacania, dodatków albo warunków uprawy, więc dla polskich odpowiedników byłyby zawyżone.
Cheeseburger na tle innych produktów
Cheeseburger ma więcej kalorii w 100 g niż 75% dań w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii dania i fast food o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Hot dog247 kcal
- Hamburger263 kcal
- Pizza margherita266 kcal
- Placki ziemniaczane268 kcal
- Cheeseburger270 kcal
- Pizza pepperoni282 kcal
- Gofry291 kcal
- Nuggetsy z kurczaka307 kcal
- Frytki smażone312 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma 1 cheeseburger?
Ile kalorii ma 100 g cheeseburgera?
Ile białka ma cheeseburger?
Ile węglowodanów ma cheeseburger?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Fast foods, cheeseburger; single, regular patty, with condiments” (NDB 21090). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.