EatSeeWartości odżywcze: bagietka
| Składnik | W 100 g | % RWS* | Kawałek 10 cm (40 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 272 kcal1138 kJ | 14% | 109 kcal456 kJ |
| Tłuszcz | 2,4 g | 3% | 1 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,5 g | 3% | 0,2 g |
| Węglowodany | 49,7 g | 19% | 19,9 g |
| w tym cukry | 4,6 g | 5% | 1,8 g |
| Błonnik | 2,2 g | - | 0,9 g |
| Białko | 10,8 g | 22% | 4,3 g |
| Sól | 1,51 g | 25% | 0,6 g |
| Woda | 33 g | - | 13,2 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii ma bagietka?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| Kawałek 10 cm40 g | 109 kcal | 4,3 g | 19,9 g | 1 g |
| 100 g | 272 kcal | 10,8 g | 49,7 g | 2,4 g |
| Pół bagietki125 g | 340 kcal | 13,5 g | 62,1 g | 3 g |
| Cała bagietka250 g | 680 kcal | 27 g | 124,3 g | 6 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g bagietki najwięcej jest fosforu (15% RWS), cynku (10%) i magnezu (9%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 117 mg | 6% |
| Wapń | 52 mg | 7% |
| Magnez | 32 mg | 9% |
| Fosfor | 105 mg | 15% |
| Cynk | 1 mg | 10% |
| Witamina B6 | 0,11 mg | 8% |
Pomijamy: żelazo, selen, witamina B1, witamina B2, witamina B3, foliany - w amerykańskich danych źródłowych wynikają z wzbogacania, dodatków albo warunków uprawy, więc dla polskich odpowiedników byłyby zawyżone.
Bagietka na tle innych produktów
Bagietka ma więcej kalorii w 100 g niż 56% rodzajów pieczywa w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii pieczywo o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Chleb żytni259 kcal
- Chleb wieloziarnisty265 kcal
- Chleb pszenny266 kcal
- Grahamka266 kcal
- Bagietka272 kcal
- Bułka pszenna293 kcal
- Tortilla pszenna297 kcal
- Pieczywo chrupkie żytnie366 kcal
- Croissant406 kcal
Bagietka w jadłospisach
Ten produkt znajdziesz w gotowych jadłospisach na 7 dni - z przepisami i listą zakupów:
- Dieta 1800 kcal - dzień 7: bruschetta z pomidorami i bazylią
- Dieta 2000 kcal - dzień 6: bruschetta z pomidorami i bazylią
- Dieta wegańska - dzień 1: bruschetta z pomidorami i bazylią
- Dieta bez laktozy - dzień 7: bruschetta z pomidorami i bazylią
Przepisy z tym produktem
- Bruschetta z pomidorami i bazylią - ok. 174 kcal w porcji
Więcej pomysłów znajdziesz w przepisach z kaloriami i makro.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma kawałek 10 cm bagietki?
Ile kalorii ma 100 g bagietki?
Ile białka ma bagietka?
Ile węglowodanów ma bagietka?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Bread, french or vienna (includes sourdough)” (NDB 18029). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.