Masło: 717 kcal w 100 g - kalorie i makro

Q: Ile kalorii ma na 1 kromkę masła?

Na 1 kromkę masła (ok. 5 g) to ok. 36 kcal: <0,1 g białka, <0,1 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.

Q: Ile kalorii ma 100 g masła?

100 g masła to 717 kcal (3000 kJ).

Q: Ile białka ma masło?

Masło ma 0,9 g białka w 100 g, a na 1 kromkę masła - ok. <0,1 g.

Q: Ile węglowodanów ma masło?

W 100 g masła jest 0,1 g węglowodanów przyswajalnych, w tym 0,1 g cukrów, a do tego 0 g błonnika.

Wartości odżywcze: masło

Składnik	W 100 g	% RWS*	Na 1 kromkę (5 g)
Wartość energetyczna	717 kcal3000 kJ	36%	36 kcal151 kJ
Tłuszcz	81,1 g	116%	4,1 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone	50,5 g	253%	2,5 g
Węglowodany	0,1 g	0%	<0,1 g
w tym cukry	0,1 g	0%	<0,1 g
Błonnik	0 g	-	0 g
Białko	0,9 g	2%	<0,1 g
Sól	0,03 g	1%	<0,01 g
Woda	17,9 g	-	0,9 g

* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.

Ile kalorii ma masło?

Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.

Porcja	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
Na 1 kromkę5 g	36 kcal	<0,1 g	<0,1 g	4,1 g
1 łyżka14 g	100 kcal	0,1 g	<0,1 g	11,4 g
100 g	717 kcal	0,9 g	0,1 g	81,1 g
Kostka200 g	1434 kcal	1,8 g	0,2 g	162,2 g

Witaminy i składniki mineralne

W 100 g masła najwięcej jest witaminy A (86% RWS), witaminy E (19%) i witaminy K (9%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.

Składnik	W 100 g	% RWS
Wapń	24 mg	3%
Fosfor	24 mg	3%
Witamina B2 (ryboflawina)	0,03 mg	2%
Witamina B12	0,17 µg	7%
Witamina A	684 µg	86%
Witamina E	2,3 mg	19%
Witamina K	7 µg	9%

Masło na tle innych produktów

Masło ma najmniej kalorii w 100 g spośród tłuszczów w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii tłuszcze i oleje o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):

Margaryna 80%717 kcal
Masło717 kcal
Olej rzepakowy884 kcal
Olej słonecznikowy884 kcal
Oliwa z oliwek884 kcal
Olej kokosowy892 kcal

Masło w jadłospisach

Ten produkt znajdziesz w gotowych jadłospisach na 7 dni - z przepisami i listą zakupów:

Dieta 1200 kcal - dzień 4: pstrąg pieczony z masłem czosnkowym i fasolką szparagową
Dieta 1500 kcal - dzień 1: kanapki z szynką, sałatą i pomidorem
Dieta 1800 kcal - dzień 1: krem z kalafiora z parmezanem i pestkami dyni
Dieta 2500 kcal - dzień 7: tosty francuskie z borówkami

Przepisy z tym produktem

Kotleciki drobiowe z puree z kalafiora i surówką - ok. 472 kcal w porcji
Krem z kalafiora z parmezanem i pestkami dyni - ok. 363 kcal w porcji
Młode ziemniaki z jajkiem sadzonym i mizerią - ok. 517 kcal w porcji
Pstrąg pieczony z masłem czosnkowym i fasolką szparagową - ok. 446 kcal w porcji
Jajecznica ze szczypiorkiem - ok. 384 kcal w porcji
Kanapki z szynką, sałatą i pomidorem - ok. 328 kcal w porcji

Więcej pomysłów znajdziesz w przepisach z kaloriami i makro.

Najczęstsze pytania

Ile kalorii ma na 1 kromkę masła?

Na 1 kromkę masła (ok. 5 g) to ok. 36 kcal: <0,1 g białka, <0,1 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 100 g masła?