Olej kokosowy: 892 kcal w 100 g - kalorie i makro

Wartości odżywcze: olej kokosowy

Składnik	W 100 g	% RWS*	1 łyżka (10 g)
Wartość energetyczna	892 kcal3732 kJ	45%	89 kcal372 kJ
Tłuszcz	99,1 g	142%	9,9 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone	82,5 g	413%	8,3 g
Węglowodany	0 g	0%	0 g
w tym cukry	0 g	0%	0 g
Błonnik	0 g	-	0 g
Białko	0 g	0%	0 g
Sól	0 g	0%	0 g
Woda	0 g	-	0 g

* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.

Ile kalorii ma olej kokosowy?

Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.

Porcja	Kalorie	Tłuszcz
1 łyżeczka4 g	36 kcal	4 g
1 łyżka10 g	89 kcal	9,9 g
100 g	892 kcal	99,1 g

Witaminy i składniki mineralne

W 100 g oleju kokosowego żadna witamina ani składnik mineralny nie przekracza 5% referencyjnej wartości spożycia.

Olej kokosowy na tle innych produktów

Olej kokosowy ma najwięcej kalorii w 100 g spośród tłuszczów w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii tłuszcze i oleje o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):

Margaryna 80%717 kcal
Masło717 kcal
Olej rzepakowy884 kcal
Olej słonecznikowy884 kcal
Oliwa z oliwek884 kcal
Olej kokosowy892 kcal

Najczęstsze pytania

Ile kalorii ma 1 łyżka oleju kokosowego?

1 łyżka oleju kokosowego (ok. 10 g) to ok. 89 kcal: 0 g białka, 0 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 100 g oleju kokosowego?

100 g oleju kokosowego to 892 kcal (3732 kJ).

Ile białka ma olej kokosowy?

Olej kokosowy ma 0 g białka w 100 g, a 1 łyżka oleju kokosowego - ok. 0 g.

Ile węglowodanów ma olej kokosowy?

W 100 g oleju kokosowego jest 0 g węglowodanów przyswajalnych, w tym 0 g cukrów, a do tego 0 g błonnika.

Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Oil, coconut” (NDB 04047). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: 26 października 2026. Jak przygotowujemy tabelę kalorii.