EatSeeWartości odżywcze: karp pieczony
| Składnik | W 100 g | % RWS* | Dzwonko (część jadalna) (80 g) |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 162 kcal678 kJ | 8% | 130 kcal544 kJ |
| Tłuszcz | 7,2 g | 10% | 5,8 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,4 g | 7% | 1,1 g |
| Węglowodany | 0 g | 0% | 0 g |
| w tym cukry | - | - | - |
| Błonnik | 0 g | - | 0 g |
| Białko | 22,9 g | 46% | 18,3 g |
| Sól | 0,16 g | 3% | 0,13 g |
| Woda | 69,6 g | - | 55,7 g |
* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.
Ile kalorii ma karp pieczony?
Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.
| Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|
| Dzwonko (część jadalna)80 g | 130 kcal | 18,3 g | 0 g | 5,8 g |
| 100 g | 162 kcal | 22,9 g | 0 g | 7,2 g |
| Porcja obiadowa130 g | 211 kcal | 29,8 g | 0 g | 9,4 g |
Witaminy i składniki mineralne
W 100 g karpia pieczonego najwięcej jest fosforu (76% RWS), witaminy B12 (59%) i selenu (29%). Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.
| Składnik | W 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Potas | 427 mg | 21% |
| Wapń | 52 mg | 7% |
| Magnez | 38 mg | 10% |
| Fosfor | 531 mg | 76% |
| Żelazo | 1,6 mg | 11% |
| Cynk | 1,9 mg | 19% |
| Selen | 16,2 µg | 29% |
| Witamina C | 1,6 mg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,14 mg | 13% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,07 mg | 5% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,1 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0,22 mg | 16% |
| Foliany | 17 µg | 9% |
| Witamina B12 | 1,5 µg | 59% |
Karp pieczony na tle innych produktów
Karp pieczony ma więcej kalorii w 100 g niż 64% ryb i owoców morza w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii ryby i owoce morza o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):
- Tuńczyk w sosie własnym86 kcal
- Paluszki surimi95 kcal
- Dorsz pieczony105 kcal
- Karp surowy127 kcal
- Karp pieczony162 kcal
- Tuńczyk w oleju198 kcal
- Łosoś pieczony206 kcal
- Łosoś surowy208 kcal
- Śledź marynowany262 kcal
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma dzwonko karpia pieczonego (część jadalna)?
Ile kalorii ma 100 g karpia pieczonego?
Ile białka ma karp pieczony?
Ile węglowodanów ma karp pieczony?
Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Fish, carp, cooked, dry heat” (NDB 15009). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: . Jak przygotowujemy tabelę kalorii.