Piwo jasne: 43 kcal w 100 g - kalorie i makro

Wartości odżywcze: piwo jasne

Składnik	W 100 g (ok. 100 ml)	% RWS*	Duże piwo (500 ml) (502 g)
Wartość energetyczna	43 kcal180 kJ	2%	216 kcal904 kJ
Tłuszcz	0 g	0%	0 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone	0 g	0%	0 g
Węglowodany	3,6 g	1%	18,1 g
w tym cukry	0 g	0%	0 g
Błonnik	0 g	-	0 g
Białko	0,5 g	1%	2,5 g
Sól	0,01 g	0%	0,05 g
Alkohol	3,9 g	-	19,6 g
Woda	92 g	-	461,8 g

* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.

Ile kalorii ma piwo jasne?

Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.

Porcja	Kalorie	Białko	Węglowodany
100 g	43 kcal	0,5 g	3,6 g
Małe piwo (300 ml)301 g	129 kcal	1,5 g	10,8 g
Butelka (330 ml)331 g	142 kcal	1,7 g	11,9 g
Duże piwo (500 ml)502 g	216 kcal	2,5 g	18,1 g

Witaminy i składniki mineralne

W 100 g piwa jasnego żadna witamina ani składnik mineralny nie przekracza 5% referencyjnej wartości spożycia. Pokazujemy składniki, których w 100 g jest co najmniej 2% RWS.

Składnik	W 100 g	% RWS
Fosfor	14 mg	2%
Witamina B2 (ryboflawina)	0,03 mg	2%
Witamina B3 (niacyna)	0,5 mg	3%
Witamina B6	0,05 mg	4%
Foliany	6 µg	3%

Piwo jasne na tle innych produktów

Piwo jasne ma więcej kalorii w 100 g niż 50% napojów w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii napoje o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):

Kawa czarna1 kcal
Cola bez cukru2 kcal
Espresso9 kcal
Cola42 kcal
Piwo jasne43 kcal
Sok jabłkowy46 kcal
Sok pomarańczowy49 kcal
Wino białe82 kcal
Wino czerwone85 kcal

Najczęstsze pytania

Ile kalorii ma duże piwo (500 ml)?

Duże piwo (500 ml) (ok. 502 g) to ok. 216 kcal: 2,5 g białka, 18,1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 100 g piwa jasnego?

100 g piwa jasnego to 43 kcal (180 kJ).

Ile białka ma piwo jasne?

Piwo jasne ma 0,5 g białka w 100 g, a duże piwo (500 ml) - ok. 2,5 g.

Ile węglowodanów ma piwo jasne?

W 100 g piwa jasnego jest 3,6 g węglowodanów przyswajalnych, w tym 0 g cukrów, a do tego 0 g błonnika.

Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Alcoholic beverage, beer, regular, all” (NDB 14003). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: 26 października 2026. Jak przygotowujemy tabelę kalorii.