Cola: 42 kcal w 100 g - kalorie i makro

Wartości odżywcze: cola

Składnik	W 100 g (ok. 100 ml)	% RWS*	Puszka (330 ml) (343 g)
Wartość energetyczna	42 kcal176 kJ	2%	144 kcal602 kJ
Tłuszcz	0,3 g	0%	1 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone	0 g	0%	0 g
Węglowodany	10,4 g	4%	35,7 g
w tym cukry	9,9 g	11%	34 g
Błonnik	0 g	-	0 g
Białko	0 g	0%	0 g
Sól	0,01 g	0%	0,03 g
Woda	89,4 g	-	306,6 g

* RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Węglowodany bez błonnika, tak jak na etykietach w UE.

Ile kalorii ma cola?

Kalorie i makroskładniki w typowych porcjach. Inną wagę przeliczysz w kalkulatorze na górze strony.

Porcja	Kalorie	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	42 kcal	10,4 g	0,3 g
Szklanka (250 ml)260 g	109 kcal	27 g	0,8 g
Puszka (330 ml)343 g	144 kcal	35,7 g	1 g
Butelka (500 ml)520 g	218 kcal	54,1 g	1,6 g

Witaminy i składniki mineralne

W 100 g coli żadna witamina ani składnik mineralny nie przekracza 5% referencyjnej wartości spożycia.

Cola na tle innych produktów

Cola ma więcej kalorii w 100 g niż 40% napojów w naszej tabeli. Tak wypadają produkty z kategorii napoje o zbliżonej kaloryczności (kcal w 100 g):

Herbata czarna1 kcal
Kawa czarna1 kcal
Cola bez cukru2 kcal
Espresso9 kcal
Cola42 kcal
Piwo jasne43 kcal
Sok jabłkowy46 kcal
Sok pomarańczowy49 kcal
Wino białe82 kcal

Najczęstsze pytania

Ile kalorii ma puszka coli (330 ml)?

Puszka coli (330 ml) (ok. 343 g) to ok. 144 kcal: 0 g białka, 35,7 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 100 g coli?

100 g coli to 42 kcal (176 kJ).

Ile białka ma cola?

Cola ma 0 g białka w 100 g, a puszka coli (330 ml) - ok. 0 g.

Ile węglowodanów ma cola?

W 100 g coli jest 10,4 g węglowodanów przyswajalnych, w tym 9,9 g cukrów, a do tego 0 g błonnika.

Źródło danych: USDA FoodData Central, baza SR28 - „Beverages, carbonated, cola, regular” (NDB 14148). Polskie nazwy i porcje: redakcja EatSee. Wartości są przybliżone - zależą od odmiany, wielkości i sposobu przygotowania, a przy produktach paczkowanych dokładne dane podaje etykieta. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Aktualizacja: 26 października 2026. Jak przygotowujemy tabelę kalorii.