EatSee
Odchudzanie
Jak ustawić cel kaloryczny bez zgadywania
CPM, deficyt albo nadwyżka i 2-3 tygodnie testu. Zobacz, jak ustawić cel kalorii krok po kroku i kiedy go poprawić.
Blog EatSee: kalorie, odżywianie i planowanie posiłków - strona 2
Ile kalorii mają popularne produkty i dania, jak liczyć kalorie i makro, jak planować posiłki i chudnąć z głową. Praktyczne poradniki od twórców EatSee.
Białko i makro
Ile białka jeść na masie, by budować mięśnie?
Na masie celuj w ok. 1,6-2,2 g białka na kg masy ciała. Zobacz tabelę dla różnych wag, przykładowy dzień i to, co zrobić, gdy masa stoi.
Białko i makro
Jak obliczyć makroskładniki posiłku bez zgadywania
Wzór, przykład kurczaka z ryżem i pułapki typu ryż suchy czy ugotowany. Makro posiłku policzysz w kilka minut, bez arkusza kalkulacyjnego.
Kalorie produktów
Ile kalorii ma schabowy? Sprawdź porcję
Średni schabowy to ok. 450-540 kcal, a cały obiad z ziemniakami i surówką zwykle 750-900 kcal. Zobacz, od czego to zależy i jak go odchudzić.
Liczenie kalorii
Jak oszacować porcję bez wagi? Prosty system
Dłoń, pięść i kciuk zamiast wagi kuchennej. Prosty system szacowania porcji, który działa w domu, w pracy i w restauracji.
Liczenie kalorii
Jak zeskanować kod kreskowy produktu telefonem
Skan trwa sekundę, ale to porcja decyduje o wyniku. Zobacz, jak skanować kody bez frustracji i co zrobić, gdy produktu nie ma w bazie.
Liczenie kalorii
Jak dodać posiłek głosem bez ręcznego wpisywania
Jedno zdanie zamiast szukania produktów i wpisywania gramatury. Zobacz, co powiedzieć, żeby AI dobrze policzyła kalorie, i jak szybko poprawić wynik.
Liczenie kalorii
Liczenie kalorii ze zdjęcia posiłku - czy działa?
AI rozpoznaje danie, szacuje porcję i w kilka sekund podaje kalorie. Zobacz, z czym radzi sobie świetnie, gdzie się gubi i jak jej pomóc.
Policz, co zjadłeś. Zaplanuj, co zjesz.
EatSee liczy kalorie i makro ze zdjęcia albo jednego zdania, a zakładka Plan układa posiłki pod Twój cel - z przepisami i listą zakupów.