Ile kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczu mają popularne produkty i polskie dania - w 100 g i w typowej porcji.
Ziemniaki gotowane mają ok. 86 kcal w 100 g, ale dodatki i sposób przygotowania mocno zmieniają wynik. Zobacz, ile kalorii mają puree, pieczone ziemniaki i frytki.
Puszka lub butelka jasnego piwa 0,5 l ma około 215 kcal. Zobacz, jak wypadają piwo ciemne, bezalkoholowe i radler oraz jak uwzględnić je w bilansie.
Kromka chleba pszennego to około 80 kcal, ale jej waga ma znaczenie. Sprawdź kalorie chleba żytniego, razowego, graham i bułki.
Ile kalorii ma owsianka na wodzie, a ile na mleku? Sprawdź wartości dla płatków, porcji i popularnych dodatków oraz dopasuj miskę do swojego celu.
Gotowane pierogi ruskie mają ok. 195 kcal w 100 g. Zobacz, ile wypada na sztukę i porcję oraz jak kalorie zmieniają cebulka, boczek i smażenie.
Kebab w bułce, tortilli, na talerzu czy w boxie? Sprawdź orientacyjne kalorie i zobacz, co najbardziej zmienia wynik.
Małe jabłko ma około 78 kcal, a średnie około 94 kcal. Sprawdź też kalorie w jabłku pieczonym, suszonym i różnych odmianach.
Margherita 30 cm to w przykładzie ok. 1 320 kcal w całości i 165 kcal na kawałek. Sprawdź, co zmienia rodzaj ciasta, dodatki i wielkość porcji.
100 g ugotowanego białego ryżu to około 126 kcal, a 100 g suchego - około 365 kcal. Zobacz różnice między rodzajami i porcjami.
Jajko M to około 70 kcal, a L około 83 kcal. Zobacz, jak zmieniają się kalorie po smażeniu i ile ma jajecznica z 2-3 jaj.
Średni banan bez skórki to ok. 105-110 kcal. Sprawdź kalorie w 100 g i w sztuce, makroskładniki oraz to, jak banan mieści się w diecie.
Średni schabowy to ok. 450-540 kcal, a cały obiad z ziemniakami i surówką zwykle 750-900 kcal. Zobacz, od czego to zależy i jak go odchudzić.
EatSee liczy kalorie i makro ze zdjęcia albo jednego zdania, a zakładka Plan układa posiłki pod Twój cel - z przepisami i listą zakupów.
EatSee