Таблиця калорійності · Солодощі та снеки

Мед — калорійність і харчова цінність

Q: Скільки калорій у 1 чайній ложці меду?

1 чайна ложка меду (бл. 8 г) — це бл. 24 ккал: <0,1 г білка, 6,6 г вуглеводів і 0 г жирів.

Q: Скільки калорій у 100 г меду?

У 100 г меду — 304 ккал (1272 кДж).

Q: Скільки білка в меді?

У 100 г меду — 0,3 г білка, а в 1 чайній ложці меду — бл. <0,1 г.

Q: Скільки вуглеводів у меді?

У 100 г меду — 82,2 г засвоюваних вуглеводів, зокрема 82,1 г цукрів, а також 0,2 г клітковини.

У 100 г меду — 304 ккал, 0,3 г білка, 82,2 г вуглеводів і 0 г жирів. 1 чайна ложка меду (бл. 8 г) — це бл. 24 ккал.

Мед, 100 г304 kcal1272 kJ

Білки0,3 g0% енергії

Вуглеводи82,2 g100% енергії

Жири0 g0% енергії

Клітковина: 0,2 g
Цукри: 82,1 g
Сіль: 0,01 g

Харчова цінність меду

Компонент	В 100 г	% від РСН*	1 чайна ложка (8 г)
Енергетична цінність	304 kcal1272 kJ	15%	24 kcal100 kJ
Жири	0 g	0%	0 g
зокрема насичені жирні кислоти	0 g	0%	0 g
Вуглеводи	82,2 g	32%	6,6 g
зокрема цукри	82,1 g	91%	6,6 g
Клітковина	0,2 g	-	<0,1 г
Білки	0,3 g	1%	<0,1 г
Сіль	0,01 g	0%	<0,01 г
Вода	17,1 g	-	1,4 g

* РСН — референтна споживча норма для середньостатистичної дорослої людини (8400 кДж / 2000 ккал). Вуглеводи наведені без клітковини, як на етикетках у ЄС.

Скільки калорій у меді?

Калорії та макронутрієнти у звичних порціях. Іншу вагу можна перерахувати в калькуляторі у верхній частині сторінки.

Порція	Калорії	Білки	Вуглеводи
1 чайна ложка8 г	24 kcal	<0,1 г	6,6 g
1 столова ложка20 г	61 kcal	0,1 g	16,4 g
100 g	304 kcal	0,3 g	82,2 g

Вітаміни та мінерали

У 100 г меду жоден вітамін чи мінерал не досягає 5% референтної норми споживання. Ми показуємо складники, кількість яких у 100 г становить щонайменше 2% РНС.

Компонент	В 100 г	% від РСН
Калій	52 mg	3%
Залізо	0,4 mg	3%
Цинк	0,2 mg	2%
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,04 mg	3%

Мед порівняно з іншими продуктами

У 100 г меду більше калорій, ніж у 27% солодощів і снеків у нашій таблиці. Ось продукти з категорії солодощі та снеки зі схожою калорійністю (ккал у 100 г):

Джем зі зниженим вмістом цукру151 kcal
Ванільне морозиво207 kcal
Яблучний пиріг237 kcal
Джем278 kcal
Мед304 kcal
Пончик із начинкою340 kcal
Пряник356 kcal
Булочка з сиром360 kcal
Солоні палички384 kcal

Мед у меню

Цей продукт є в готових меню на 7 днів — із рецептами та списком покупок:

Раціон на 1800 ккал — день 6: рисові хлібці з рикотою та чорницями
Раціон на 2000 ккал — день 1: рисові хлібці з рикотою та чорницями
Раціон на 2500 ккал — день 6: рисові хлібці з рикотою та чорницями

Поширені запитання

Скільки калорій у 1 чайній ложці меду?

1 чайна ложка меду (бл. 8 г) — це бл. 24 ккал: <0,1 г білка, 6,6 г вуглеводів і 0 г жирів.

Скільки калорій у 100 г меду?

У 100 г меду — 304 ккал (1272 кДж).

Скільки білка в меді?