EatSeeХарчова цінність: молочний шоколад
| Компонент | В 100 г | % від РСН* | 1 шматочок (4 г) |
|---|---|---|---|
| Енергетична цінність | 535 kcal2238 kJ | 27% | 21 kcal88 kJ |
| Жири | 29,7 g | 42% | 1,2 g |
| зокрема насичені жирні кислоти | 18,5 g | 93% | 0,7 g |
| Вуглеводи | 56 g | 22% | 2,2 g |
| зокрема цукри | 51,5 g | 57% | 2,1 g |
| Клітковина | 3,4 g | - | 0,1 g |
| Білки | 7,7 g | 15% | 0,3 g |
| Сіль | 0,2 g | 3% | 0,01 g |
| Вода | 1,5 g | - | 0,1 g |
* РСН — референтна споживча норма для середньостатистичної дорослої людини (8400 кДж / 2000 ккал). Вуглеводи наведені без клітковини, як на етикетках у ЄС.
Скільки калорій у молочному шоколаді?
Калорії та макронутрієнти у звичних порціях. Іншу вагу можна перерахувати в калькуляторі у верхній частині сторінки.
| Порція | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| 1 шматочок4 г | 21 kcal | 0,3 g | 2,2 g | 1,2 g |
| Пів плитки50 г | 268 kcal | 3,9 g | 28 g | 14,9 g |
| 100 g | 535 kcal | 7,7 g | 56 g | 29,7 g |
Вітаміни та мінерали
У 100 г молочного шоколаду найбільше вітаміну B12 (30% референтної величини споживання), фосфору (30%) і кальцію (24%). Показуємо поживні речовини, вміст яких у 100 г становить щонайменше 2% референтної величини споживання.
| Компонент | В 100 г | % від РСН |
|---|---|---|
| Калій | 372 mg | 19% |
| Кальцій | 189 mg | 24% |
| Магній | 63 mg | 17% |
| Фосфор | 208 mg | 30% |
| Залізо | 2,4 mg | 17% |
| Цинк | 2,3 mg | 23% |
| Селен | 4,5 мкг | 8% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,11 mg | 10% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,3 mg | 21% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,4 mg | 3% |
| Вітамін B6 | 0,04 mg | 3% |
| Фолати | 12 мкг | 6% |
| Вітамін B12 | 0,75 мкг | 30% |
| Вітамін A | 59 мкг | 7% |
| Вітамін E | 0,5 mg | 4% |
| Вітамін K | 5,7 мкг | 8% |
Молочний шоколад у порівнянні з іншими продуктами
У 100 г молочного шоколаду більше калорій, ніж у 77% солодощів і снеків у нашій таблиці. Ось продукти з категорії солодощі та снеки зі схожою калорійністю (kcal у 100 г):
- Печиво446 kcal
- Вафлі з кремом502 kcal
- Вафелька в шоколаді526 kcal
- Солоні картопляні чипси532 kcal
- Молочний шоколад535 kcal
- Білий шоколад539 kcal
- Шоколадно-горіхова паста541 kcal
- Десертний шоколад546 kcal
- Попкорн для мікрохвильової печі583 kcal
Поширені запитання
Скільки калорій у 1 шматочку молочного шоколаду?
Скільки калорій у 100 г молочного шоколаду?
Скільки білка в молочному шоколаді?
Скільки вуглеводів у молочному шоколаді?
Джерело даних: USDA FoodData Central, база SR28 — «Цукерки, молочний шоколад» (NDB 19120). Польські назви й порції: редакція EatSee. Значення є приблизними — вони залежать від сорту, розміру та способу приготування, а точні дані для фасованих продуктів зазначені на етикетці. Сторінка має інформаційний характер і не замінює консультацію лікаря чи дієтолога. Оновлено: . Як ми створюємо таблицю калорійності.