EatSeeХарчова цінність солоних картопляних чипсів
| Компонент | В 100 г | % від РСН* | Жменя (20 г) |
|---|---|---|---|
| Енергетична цінність | 532 kcal2226 kJ | 27% | 106 kcal444 kJ |
| Жири | 34 g | 49% | 6,8 g |
| зокрема насичені жирні кислоти | 3,4 g | 17% | 0,7 g |
| Вуглеводи | 50,7 g | 20% | 10,1 g |
| зокрема цукри | 0,3 g | 0% | 0,1 g |
| Клітковина | 3,1 g | - | 0,6 g |
| Білки | 6,4 g | 13% | 1,3 g |
| Сіль | 1,32 g | 22% | 0,26 g |
| Вода | 1,9 g | - | 0,4 g |
* РСН — референтна споживча норма для середньостатистичної дорослої людини (8400 кДж / 2000 ккал). Вуглеводи наведені без клітковини, як на етикетках у ЄС.
Скільки калорій у солоних картопляних чипсах?
Калорії та макронутрієнти у звичних порціях. Іншу вагу можна перерахувати в калькуляторі у верхній частині сторінки.
| Порція | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| Жменя20 г | 106 kcal | 1,3 g | 10,1 g | 6,8 g |
| Мисочка50 г | 266 kcal | 3,2 g | 25,4 g | 17 g |
| 100 g | 532 kcal | 6,4 g | 50,7 g | 34 g |
| Велика пачка140 г | 745 kcal | 9 g | 71 g | 47,6 g |
Вітаміни та мінерали
У 100 г солоних картопляних чипсів найбільше вітаміну E (88% RWS), калію (60%) і вітаміну B6 (38%). Наводимо нутрієнти, яких у 100 г міститься щонайменше 2% RWS.
| Компонент | В 100 г | % від РСН |
|---|---|---|
| Калій | 1196 mg | 60% |
| Кальцій | 21 mg | 3% |
| Магній | 63 mg | 17% |
| Фосфор | 153 mg | 22% |
| Залізо | 1,3 mg | 9% |
| Цинк | 1,1 mg | 11% |
| Селен | 2,5 мкг | 5% |
| Вітамін C | 21,6 mg | 27% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,21 mg | 19% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,09 mg | 6% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 4,8 mg | 30% |
| Вітамін B6 | 0,53 mg | 38% |
| Фолати | 29 мкг | 14% |
| Вітамін E | 10,5 mg | 88% |
| Вітамін K | 22,1 мкг | 29% |
Солоні картопляні чипси порівняно з іншими продуктами
У 100 г солоних картопляних чипсів більше калорій, ніж у 73% солодощів і снеків із нашої таблиці. Ось продукти з категорії солодощі та снеки зі схожою калорійністю (ккал у 100 г):
- Попкорн без жиру387 kcal
- Печиво446 kcal
- Вафлі з кремом502 kcal
- Вафелька в шоколаді526 kcal
- Солоні картопляні чипси532 kcal
- Молочний шоколад535 kcal
- Білий шоколад539 kcal
- Шоколадно-горіхова паста541 kcal
- Десертний шоколад546 kcal
Поширені запитання
Скільки калорій у жмені солоних картопляних чипсів?
Скільки калорій у 100 г солоних картопляних чипсів?
Скільки білка в солоних картопляних чипсах?
Скільки вуглеводів у солоних картопляних чипсах?
Джерело даних: USDA FoodData Central, база SR28 — «Snacks, potato chips, plain, salted» (NDB 19411). Польські назви та порції: редакція EatSee. Значення приблизні — вони залежать від сорту, розміру та способу приготування, а точні дані для фасованих продуктів вказані на етикетці. Сторінка має інформаційний характер і не замінює консультацію лікаря чи дієтолога. Оновлено: . Як ми формуємо таблицю калорійності.